鮪魚沙拉起司千張蛋餅 ｜低碳高蛋白
低醣低碳，用滿滿蛋白質的早餐開啟你的一天♡︎
一份約200大卡😌
料理步驟
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鮪魚沙拉的製作方法可以看我之前發過的食譜～
因為蛋餅已經有蛋了，鮪魚沙拉的水煮蛋我就跳過不加👌🏻
- 2
蛋打散，加一點蔥花、鹽後倒入熱平底鍋🍳
蓋上豆皮千張X2
- 3
周圍呈現金褐色時，翻面關火
起司片撕一半放前後，放上鮪魚沙拉，捲起。
只用一台氣炸鍋和一台電磁爐打天下✧(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧喜歡運動，喜歡在沒廚房的家裡做健康好吃的便當和甜點🥧~也可以關注我的ig 看我分享我的生活和亂亂煮💁🏻♀️ https://www.instagram.com/xoxocoral/
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鮪魚起司蛋餅 鮪魚起司蛋餅
蛋餅是早餐店最基本的招牌菜色，自製蛋餅皮、小朋友最愛的鮪魚再加上兩倍鈣的芝司樂原味起司，就完成一道簡單又美味的早餐!芝司樂邀請親子在週末一同動手做料理! 每一片芝司樂高鈣起司的鈣質含量和一杯牛奶相同，並含有高品質蛋白質、豐富的鈣、磷及維生素A、B2、B12的均衡營養喔! 希望大家能每個週末完成一道食譜，和芝司樂一起享受健康又開心的週末時光!【活動連結】http://www.dodocook.com/actikitchen/137518訣竅提示材料份量，使用26公分的平底鍋可以煎2份。食後感想芝司樂邀請親子在週末一同動手做料理! 每一片芝司樂高鈣起司的鈣質含量和一杯牛奶相同，並含有高品質蛋白質、豐富的鈣、磷及維生素A、B2、B12的均衡營養喔! 希望大家能每個週末完成一道食譜，和芝司樂一起享受健康又開心的週末時光!【活動連結】http://www.dodocook.com/actikitchen/137518
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爆汁起司豆包肉捲 氣炸鍋料理｜低碳低醣高蛋白 爆汁起司豆包肉捲 氣炸鍋料理｜低碳低醣高蛋白
低碳高蛋白的一道方便菜😋剛氣炸出爐的外皮咬下去是脆的！肉汁跟起司都鎖在裡面，味道非常有層次噢💯#好料日記
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這篇食譜也被收錄於 美國： 
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