#好料日記 #牛排 #蠔油春天百花盛開，餐桌也要色彩繽紛。鮮嫩多汁的牛排切骰子狀，搭配鮮.脆.甜的各色蔬菜，營養均衡又美味。利用蠔油結合整體風味，一道菜吃出繽紛好心情。

#食譜賓果牛排先煎再烤，可以鎖住肉汁，吃起來才不會柴柴的，搭配著泡菜一起吃也很美味喔！

加了好多蔬菜的燉牛肉，又香甜又營養，可以配飯、麵、麵包、或是像我配義大利玉米粥Polenta都好好吃，熱熱一碗，天氣冷吃了胃跟心都暖了#食譜賓果

夏天就是要來點清爽的~簡單的蔬菜牛肉捲就是個好選擇香脆的元本山海苔當外皮 內層包著牛肉片與蔬菜沙拉均衡營養的美味一捲在手 美味無窮訣竅提示健康的三餐，就交給元本山聯華 iCare 愛健康粉絲團 https://www.facebook.com/LianHwaiCare食後感想夏天均衡營養的美食也可以很EASY!輕食就是是種好選擇元本山海苔搭配上牛肉片以及蔬菜沙拉~一捲在手 營養滿分簡單好做 是個不錯的料裡選擇喔!

#食譜賓果朋友送了一包最近團購很紅的菲力牛排邊邊角角的真空冷凍包裝, 比起一般大塊的牛排對新手主廚來說其實骰子牛排更容易上手, 不過我覺得好肉質的牛排肉不管哪個部位, 簡單香煎後搭配新鮮的蔬菜一起吃, 十分美味。

#食譜賓果吃肉肉搭菜菜~打造好身材🤣

創作理念：自己創作的「減醣便當菜」。用自愛菜色，營養好口味，減重要健康，養成不易胖體質！牛肉屬於低脂肪的食物，含有優質的蛋白質，既營養又美味。料理好的牛肉沾鹽或紅酒醋吃就好，別再沾其他的醬。把蔬菜及牛肉裝入耐熱玻璃便當盒中，建議微波溫熱即可，如此較能維持口味及口感。#控醣便當

一道菜裡面，蔬菜肉類海鮮都俱備了~營養均衡又方便#好料日記

#食譜賓果 與原味骰子牛不同的調味，就是夠辣、夠勁、夠有味！

這道雞丁搭配四色蔬菜,顏色豐富,營養均衡,是一道簡單快速的美味料理,配飯或帶便當都非常適合!訣竅提示雞丁入鍋前拌一大匙油可讓雞丁分散,不會黏在一起

比較簡單不易NG的煎法，熟練後可加厚肉和改調味配方唷#食譜賓果

牛肉屬優質高蛋白富且含鐵鋅搭配青花菜維生素C營養豐富 ，方便料理又快速，一餐的營養來源就交給這道啦 #食譜賓果