#好料日記

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媽媽吃魚的時候說：以前妳爸爸釣魚都釣回來好多好多白帶魚。對啊、我們好久沒吃這個魚了。是啊、我們好久沒和爸爸一起吃飯了。本來是寫食記、現在是寫食譜，著實有些壓力、感覺似乎要負一點責任、就像寫遊記是「故事經歷」還是「攻略」是完全不一樣的。所以今天拍照特別換一個角度拍、可以很清楚看到火的大小，自己還認真記時確定一面約莫3min。@cook_0900778111 群組裡的好班長、我學習的對象。@cook_monstersmom 下次發現圖文不符要告訴我。@amy_lovecooking 小編有建議也要抽空跟我說。當然、對我千萬別太挑剔ㄡ。#愛分享

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#今天吃這道

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#好料日記白鯧魚只要煎一煎就非常好吃，完全不需要技巧喔！

#好料日記✨家常料理✨家常食譜✨無敵愛吃的魚

#紅白料理 #白帶魚白帶魚中含有鎂、可幫助老年人增強記憶力、預防老年癡呆、改善高血壓及高血脂；另外，白帶魚富含維生素D，可促進鈣質吸收，並有助結膜炎治療，預防感冒。白帶魚不適合與牛奶搭配食用，因其中含有豐富的鎂，但牛奶會破壞鎂的吸收，因此兩者不宜搭配或先後食用。(以上內容參考引用：1.《營養配對健康加分》康鑑文化 2.《吃對食物健康100分》康鑑文化

簡單易學的家常菜，從小吃到大的阿母的愛心便當菜。