鮪魚含有DHA，對於發育中的孩子最適合了。搭配新鮮的蔬果和雞蛋，再加上百香果，讓簡單的三明治充滿香甜氣息，營養滿滿

早午餐 鮪魚三明治🥪#金廚獎

公司附近的早餐選擇性很少，有空的話就自已動手做早餐，營養又美味食後感想簡單營養又衛生的三明治，可依食材變化不同的口味

三明治也要像座山~食後感想海苔 蛋皮香配上洋蔥鮪魚~層次分明

#好料日記早餐最方便的就是作鮪魚三明治, 而一般的蜂蜜芥末醬是用德式的黃芥末醬來作, 這次改用S&B的山葵醬來搭配在鮪魚三明治裡, 有種意料之外的驚喜, 不會嗆鼻而且龍眼蜜的甜味中和了比較酸的吉比沙拉醬, 非常好吃, 搭配豆漿或牛奶就是營養滿分的早餐。

美國越光米，主要在加州種植，米粒較短且豐滿，外型近乎圓形。蒸煮後的美國越光米黏性十足，表面微帶光澤，且粒粒分明。入口後柔軟耐嚼有彈性，除了當作米飯及料理外，也非常適合用於製作壽司。這道菜是「日式鮪魚三明治飯糰」，利用美國越光米特有Q彈口感的特性，加上各種食材不同的口感而製作成三明治，不只視覺上特殊，口味上更是獨特。小撇步:因越光米米粒比較有彈性，此料理需要黏性多一些，煮飯時可以燜煮久一點的時間。

重點標示好讀版:https://goo.gl/dkoQ4K相信大家去飯店.餐廳吃下午茶時一定會有三明治,或者早上去便利商店買早餐時三明治也是一個很好的選擇,其實這個料理非常簡單,在家做成功率百分百,而且很快就可完成,如果去外面下午茶餐廳點一份也要百元左右,自己在家做便宜又好吃,鮪魚醬成本不超過300元,至少可以做成10份以上的三明治重點提示&注意事項:1.如果想要美味好吃還是選擇油漬鮪魚,另有市售的水煮鮪魚罐頭,雖然熱量低較健康,可是真的比較不好吃2.如果想要更健康可以把美乃滋改成優格,可是這樣酸酸口味比較不適合台灣人,可能要另外加糖,加了糖熱量未必較低,不加糖就看你吃不吃的習慣,版主的美乃滋已經盡量用到最少了3.副食材的比例可以依造自己的喜愛做增減,也可放入其他喜愛的食材,所選的食材要不易出水,要不然會容易酸敗變質4.因為這是熟食,所以那些要拌入的副食材盡量擦乾水分,不要碰到生水,使用前用開水沖過,要用時再弄乾水分,這樣子比較能保持食物的安全衛生5.美乃滋市售大部份都是有帶甜味,唯有少數品牌是不帶甜反而帶鹹味的,依自己喜好選擇

你家小朋友愛吃Jagabee加卡比薯條嗎？？我家小朋友特愛吃的，將平日尋常的鮪魚三明治加料～撒上一把Jagabee加卡比薯條～綿稠的鮪魚沙拉加上酥脆的Jagabee加卡比薯條，口感一級棒＾＾歡迎來Sweet Betty西點沙龍 FB找其他好滋味 www.facebook.com/sweetbettykitchen訣竅提示歡迎來Sweet Betty西點沙龍 FB找其他好滋味 www.facebook.com/sweetbettykitchen

#食堂好料

#清爽料理 #甜瓜料理

#夏天食譜 只需要開火煎蛋，和烤土司，夏天不需要多麼熱人的廚房，即可完成輕食。依個人喜好煎散蛋或荷包蛋，沒有烤箱烤土司的話，可用鍋子乾煎或抹奶油煎。依個人喜好烤土司，若要久放的話吐司可以不要烤，才不易硬且難吞。

家中沒有烤麵包機，但想讓麵包溫溫的，可用電鍋不加水乾蒸，雖然口感不脆，但能使麵包溫溫的，讓一早起床能吃到有溫度的食物~😍素食先生很久沒有在家裡料理早餐，這次在家裡料理早餐，獨自享受獨處的樂趣，一早起床可以做很多事情，我們平常都注意他人但很少觀察自己，藉由早上時光料理自己喜愛的食物，不僅吃的開心，也是簡單的幸福。🥰📝拍照後用Line Camera app後製#新海鮮 #三明治 #早餐 #蔬食