清冰箱了…冰箱裡還有半條的小黃瓜，冷凍庫裡還有前些日子做披薩所剩下半罐的鳳梨，吃火鍋所剩下沒煮的鑫鑫腸，再加點剩餘零星的木耳，紅蘿蔔，自種的洋蔥…把全部所有食材加在一起亂炒一通，就是一道好吃又下飯的料理了…女兒說，這也算是一道料理哦，結果還不是把它都吃光光…

清脆高纖炒蔬菜「炒筊白筍」#姍姍好食光 #two013#金廚獎 #咪姑家的食譜 #簡單料理 #便當菜 #素食 #蔬食 #蔬菜 #筊白筍 #茭白筍🐇FB粉絲團：https://www.facebook.com/013fansbook

低熱量的筊白筍含有很多營養，搭配胡蘿蔔蛋，是不錯的選擇喔！#蛋奶素

龜甲萬三百多年的純釀智慧，不過甜不過鹹的高品質，龜甲萬料亭和露的正宗頂級風味，燉、煮、炒、拌皆適宜，能輕鬆料理美味佳餚讓家家都能享受到幸福的「醍醐味」。訣竅提示料亭和露網址 http://www.kikkoman.com.tw/watsuyu/活動網址 http://www.dodocook.com/actikitchen/38357好吃的秘訣在於加了龜甲萬-料亭和露，使得這道和露蔬食木須炒飯吃起來多了一份味美鮮甜，真是風味絕佳。食後感想使用這瓶龜甲萬料亭和露(昆布香菇)，讓這道和露蔬食木須炒麵更添加許多甘甜的美味唷!真的很讚呢!

碧玉筍就是去除金針花的老梗後剩下的嫩莖。目前大多為溫室栽陪。外表像青蔥，但口感很清脆。

#食尚便當

#炒烏龍 #蔬食 #菇 #日式 #烏龍麵 #金廚獎不出國，在家也可以輕鬆吃異國料理😋簡單快速美味又可以清冰箱的方便料理～

簡單把冰箱裡有的蔬菜們一起炒一炒~用薑絲和蝦米爆香調味還不錯! 清脆爽口!網誌版: http://micoberry.blogspot.com/2016/07/cook_31.html快來楊草莓的粉絲團看更多好吃料理吧!https://www.facebook.com/micoberry111

#愛分享 #營餐健康 #5分鐘搞定 美味爽脆又好食Stir fried baby Broccolini with carrots每100克的青花筍(broccolini)，熱量約27大卡、蛋白質3克、碳水化合物5.1克、脂肪0.5克、膳食纖維3克。營養價值如下：1.富含β-胡蘿蔔素、葉黃素，能修復全身的皮膚健康，攔截光線對眼睛的傷害，預防黃斑部病變、白內障等。2.富含維生素B2、B6和C，能幫助維持神經傳導、穩定情緒，且能改善造血功能。3.富含鈣、鎂、鐵質，幫助平衡肌肉收縮、預防骨鬆和貧血。4.富含蘿蔔硫素、吲哚、槲皮素等植化素，能啟動肝臟解毒機轉，有助抑制癌細胞轉移，能遠離胃癌、大腸直腸癌、肝癌、乳癌等癌症3.富含鈣、鎂、鐵質，幫助平衡肌肉收縮、預防骨鬆和貧血。4.富含蘿蔔硫素、吲哚、槲皮素等植化素，能啟動肝臟解毒機轉，有助抑制癌細胞轉移，能遠離胃癌、大腸直腸癌、肝癌、乳癌等癌症。

#當季食材簡單食材，輕鬆做出一道菜

有時為了茹素的大姐，需要練習一下蔬食搭配的料理

#縮時料理一道帶有清甜度、脆度及蒜香的炒蔬食料理；五種顏色上桌，為餐桌增色不少😉