以前只知道加布丁跟牛奶打成酪梨牛奶，但是這樣熱量實在爆表，酪梨有非常豐富的天然油脂，夏天做成沙拉也很開胃喔！#夏天食譜

酪梨又稱窮人的奶油。是的，因為它油脂含量豐富被歸在油脂類，但所含的omega3量高，是好的油脂來源。具有抗發炎、降低膽固醇、強化心血管等功能，可以適時的補充食用喔！訣竅提示歡迎到粉絲團留言給哈捏 https://www.facebook.com/EnjoyHane/ 營養分析請到部落格 https://goo.gl/g2HBup影片 https://www.youtube.com/watch?v=zy67iY7XgUo食後感想超好吃der～連我爸不敢吃酪梨的都一口接一口的吃！！

#吃菜涼一夏

炎熱的夏天，準備這樣消暑的便當做為午餐，覺得很美好#夏天食譜

#夏天食譜#營養百分百#優質蛋白質#優質油脂#夏天就是要吃涼拌#一直吃不長胖沙拉

#紅白料理

來到了酪梨盛產的季節，用自製美乃滋做成酪梨沙拉，健康又消暑！#夏天吃什麼

#小學生早餐吃起來爽口完全不會膩的沙拉，除了當早餐，也適合當夏天的輕食午餐。

#夏天食譜炎熱夏天來一盤退退熱

#夏日食譜這道是營養滿分的夏季的消暑沙拉香煎蝦仁的香氣 滑順的酪梨及微酸的優格拌入堅果 冰涼後食用～太消暑了Sandra宅在家的幸福料理https://www.facebook.com/sandra01238

分享一道。漁職人開胃菜 「酪梨鱻蝦熟沙拉🥗」#金廚獎

酪梨跟鮮蝦真是絕配～～～也可隨自己喜歡替換其他蔬菜唷！#維生素E#全球烹飪