鰻魚紫米日式炊飯★罐頭鰻魚變身美味炊飯

梁小蝶
梁小蝶 @ButterflyCooking

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47813794
最近為了快速備餐,
都要在冰箱放點冷凍微波食品XD
不過為了省錢,偶爾也會自己做幾包塞冰箱,
像是這次分享的「柚香鰻魚紫米炊飯」,
不但簡單又很好吃,
加入了糙米、紫米與雜糧穀物,
讓炊飯更是口感豐富、營養滿滿~
(4人份,1人份約290大卡)

鰻魚紫米日式炊飯★罐頭鰻魚變身美味炊飯

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完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47813794
最近為了快速備餐,
都要在冰箱放點冷凍微波食品XD
不過為了省錢,偶爾也會自己做幾包塞冰箱,
像是這次分享的「柚香鰻魚紫米炊飯」,
不但簡單又很好吃,
加入了糙米、紫米與雜糧穀物,
讓炊飯更是口感豐富、營養滿滿~
(4人份,1人份約290大卡)

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預備食材

  1. 糙米 100 g
  2. 紫米 30 g
  3. 免洗雜糧 70 g
  4. 白米 80 g
  5. 三色藜麥 20 g
  6. 罐頭紅燒鰻 90g(肉淨重)
  7. 玉米粒 30 g
  8. 320 cc
  9. 肉和風醬 2 大匙

料理步驟

  1. 1

    紫米沖洗一次,加入雜糧與水,浸泡3~4小時

  2. 2

    白米、藜麥沖洗後加入步驟(1)中混拌均勻,浸泡半小時

  3. 3

    加入紅燒鰻魚肉、玉米粒,倒入柚肉和風醬後搖晃一下

  4. 4

    放入電子鍋中,煮至飯熟後即可拌勻盛碗

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