#宅家煮飯 正值產季的芒果🥭，除了當水果吃外做成沙拉也很爽口香甜喔😋

這道菜清爽開胃，熱量又低，類似莎莎醬的做法，但不需要花太多時間切丁，切成條狀一樣可以快速入味，酸豆特殊的風味與番茄很搭，改成酸黃瓜也很合適。做菜有時候就是這麼的隨性，只要掌握食材的特性，就可以變化出各式各樣不同的料理。😁

#懶人便當菜變化一下便當菜色，今天想來個西餐料理便當！牛排除了美味又能補充鐵質，而且高蛋白低脂肪，也可以增強肌肉。

其實不同的食材造就不同的餐盤，每個人的吃食習慣都不一樣，這次為親愛阿那答在口味上做了一些調整，會慢慢地挑出彼此都能夠適應的溫度。溫沙拉小故事：第一次知道溫沙拉這個名詞是在一家法式餐廳，我們的家族聚餐都會在這一間溫馨超值的法式餐廳用餐，但每次都是冰冷的杯裝冷藏沙拉，知道食材很好，可是都吃不完，於是跟主廚商量，是不是可以加熱呢？於是他特別製作呈上了一盤盤精緻的蔬果溫沙拉，從此成為我們必點的項目，因為每次都不一樣的食材讓我們驚喜。

#好料日記 早上簡單輕鬆吃，活力動起來。

這邊看更多食譜👉🏻https://www.instagram.com/egg_____plant/沙拉應該是個零廚藝料理（它活在我的日常裡）這邊來分享怎麼做低卡的蜂蜜芥末醬！因為不吃美乃滋，所以我替換成希臘優格不只熱量低還很健康～而且只要三樣食材就可以完成蜂蜜 1小湯匙希臘優格 60 g黃芥末醬 5 gHoney 1 tGreek Yogurt 60 gMustard 5 g#手作料理 #彩虹沙拉碗 #沙拉醬 #手作料理 #簡易食譜 #健康飲食 #健康食譜 #食譜分享 #健康早餐 #飲食日記#eattherainbow #saladbowl #saladsauce#healthyeating #cleaneating #simplerecipes #recipe #foodie #cook #coooking #eatplants #easydinner #healthydinner #healthylunch #mealprepideas #homemadefood #cookwithme #receipeoftheday #healthylifestyle

宴客時總是喜歡招待大家一道比較清爽的沙拉嗎? 那麼這一道菜也可以加入你的宴客食譜當中喔~顏色繽紛, 特別適合在佳節如聖誕節時準備的一道料理, 非常的應景, 可以在原本溫馨的聚會場合增添更多的色彩~~**牛番茄是蔬菜, 比較不甜; 小番茄是水果, 比較甜喔!**也可將杏仁片換成椰肉干, 香甜的口感加在沙拉也很對味喔!

#消暑煮QQ的麵條搭上喜歡的當季水果, 另外加入乳酪丁及天貝, 讓味道及口感皆更豐富有層次. 所有的水果及其餘配料皆可以隨意變化. 除了麵條外, 基本無需開火, 也很適合清冰箱. 冰涼香甜, 絕對是酷暑的最佳餐點.這次我使用了葡萄, 蟠桃, 及芒果. 也可以替換成其他莓果, 蘋果, 香蕉, 鳳梨... 等. 比較不建議使用新鮮柑橘類水果, 因為照經驗, 可能會有苦味, 但是罐頭柑橘水果則另當別論. 乳酪可有可無, 天貝也可以用火腿, 雞肉絲... 替換. 總之怎麼高興怎麼來 🥰.

我原本不愛吃薄荷.但配希臘優格變成好吃!優格乳製品味裹薄荷重香味.與黃瓜真塔~.清爽開胃中東菜,不妨試做囉^^部落格(日文)https://ameblo.jp/nisimon108/

除了馬鈴薯之外，劉太太也好喜歡吃地瓜🥰有時早餐想吃一點輕食沙拉就會做這道呢❤️喜歡吃比較甜的小夥伴們可以再加1茶匙的蜂蜜或是砂糖也沒問題呦👌今天也搭配了一些烤玉米筍和雞柳條，補充更多營養和蛋白質❤️希望小夥伴們會喜歡呦❤️

平常的凱薩沙拉醬都是用買的，這樣要吃個沙拉可以快速上菜。有一天開始不知道為什麼居然沒有一家店有賣，只好自己來做。家裡不常備有所需材料中的伍斯特醬，所以我乾脆用醬油，除了顏色深了點，味道還不錯！用前幾天剩的白斬雞來搭配，好吃又快速。我連烤麵包丁都偷懶用烤吐司切塊來取代，這算超級懶人版了。

★ Sarah Vaughan - September Song音符傳來舌尖在跳躍著，我們共享爵士般的美味，謝謝音樂帶來了這一切。🌱 想吃美食不一定要上餐館花大錢，去爭鮮外帶生魚片為餐桌上的晚餐加分，用點心思健康提升。除了酪梨加牛奶打汁喝，酪梨也可以這樣吃、那樣吃....餐桌上剩餘的一點點就是宵夜沾玉米片的美味醬料啦～