全聯就可以方便取得上述材料，水煮蛋可以用電鍋蒸，不過我比較喜歡不完全熟的那種溏心蛋，如果懶得煮，全聯也有現成的溏心蛋可以買，有煮蛋神器（全聯之前的活動，可以弄兩顆蛋的那個東西）也很方便，不用再那邊計時或特別顧蛋。總之就買自己想吃的組合，減肥就蛋白質多一點，蔬菜多一點，不要放太多很甜的水果，超少量是可以接受。香菇和玉米筍不用顧，就洗一下丟到電鍋蒸一下，自行川燙也可以。其他就是洗好，切塊或切片。

完全沒有任何技巧，就是擺盤
把處理好的食材找個容器裝 。
沙拉葉鋪滿最底層其他就發揮創意自己配色放進去，加入一湯匙橄欖油，最後灑上黑胡椒（自行研磨的那種）
堅果包灑進去，看起來會更豐富。
全聯有賣很多種排列組合的堅果包可以挑選，我會挑不調味的那種，有些配好的枸杞，杏仁果，葡萄乾，蔓越莓乾的堅果組合都很好吃。我會多做一份冰起來當作我下班後吃，盡量越晚就不想吃太多澱粉或碳水化合物多的食物。