#愛分享地瓜雜糧飯菲力鮭魚排橄欖油蒜味花椰菜辣味酸豆甜不辣

十六穀雜糧飯菲力鮭魚排橄欖油花椰菜滷花生

#簡單煮健康吃 #愛心便當 #Gina

鮭魚含有豐富的營養和DHA有益大腦健康唷，用橙汁作醬可以幫助去魚腥，又能增加清爽風味，買魚排的好處不怕細刺，這道料理很簡單，是適合老老少少的健康料理，也是節慶時可以簡單作和家人一起分享的料理。

鲑魚是我家常吃的魚類， 含有高蛋白質，Omega-3脂肪酸與多種維生素，營養價值豐富；乾煎鮭魚一點也不難，在家為自己準備豐盛的鮭魚排簡餐吧！#晚餐吃什麼

#初心團購在地小農新鮮現採紅鬚玉米筍，搭配鮭魚排，簡單好吃😋

鮭魚實在是可以變化出非常多種料理的食材，但，今天來個簡單的迷迭香鮭魚排，也非常好吃喔！訣竅提示【匯鮮市集】 小鮭魚片正在17Life團購中，只到3/6中午為止http://www.17life.com/ppon/default.aspx?bid=1b4e1231-fc56-43ac-9aed-1c236baf46ed&cid=477【匯鮮市集】 海鮮專賣http://www.enjoyfresh.com.tw/

在全聯超市架上看到不少貼體包裝的產品，原來這貼體包裝的功用不是美觀性，而是能延長食材的保存天數，以免貨架上冷藏食材因保存天數過短而報廢，真空袋再升級的概念。鮭魚乾煎煎的香香配上椒鹽粉便很美味囉~

#全球烹飪 #香煎芝麻鮭魚排 #10分鐘料理 #鮭魚這是一款10分鐘快手料理，魚皮香脆，魚排外脆內嫩帶芝麻香氣，一鍋到底，方便又營養豐富🐟

北海道塩秋鮭切身，本身已做過鹽漬與分切處理，不必調味，富有可以幫助消除疲勞的維生素B群、單元不飽和脂肪酸，EPA和DHA、及維生素D。平常放在冷凍庫當作常備食品，簡單搭配富含葉酸，維生素Ａ、Ｃ。富含葉酸的蘆筍，小酸豆及奶油。結束工作後，十五分鐘內就可以變出一道消除疲勞的菜色。適合工作忙碌的男人或女人！訣竅提示※酸豆容易爆，所以烹調時候要稍微小心。真的非常害怕酸豆爆的話，就擠入檸檬汁就好，將酸豆最後擺上鮭魚。部分材料在林復振商店都有販售喔！-北海道塩秋鮭切-阿里山愛玉子(附紗布)※官網http://www.linfuzhen.com/

生酮餐點不難，小套房的簡單器具和食材也能偶爾享受一下的鮮嫩鮭魚排。

鮭魚油脂豐富，肉質細緻，潤滑順口。不用過多調味料或繁複工序，簡單料理10分鐘就可端出香氣四溢的鮭魚排。