橙汁鮭魚排

小喬君Joyc @cook_6011145
鮭魚含有豐富的營養和DHA有益大腦健康唷,用橙汁作醬可以幫助去魚腥,又能增加清爽風味,買魚排的好處不怕細刺,這道料理很簡單,是適合老老少少的健康料理,也是節慶時可以簡單作和家人一起分享的料理。
橙汁鮭魚排
鮭魚含有豐富的營養和DHA有益大腦健康唷,用橙汁作醬可以幫助去魚腥,又能增加清爽風味,買魚排的好處不怕細刺,這道料理很簡單,是適合老老少少的健康料理,也是節慶時可以簡單作和家人一起分享的料理。
料理步驟
- 1
先把鮭魚排用紙巾壓掉水份,均勻灑上胡椒鹽,這樣煎魚的時後表面才會煎得漂亮
- 2
少許的油先把薑片炒香
- 3
把鮭魚排(皮的部分先)下鍋,四面都煎的赤赤的,先呈起備用
- 4
原鍋 再把洋蔥碎下鍋炒香
- 5
加進1顆柳丁汁+ 1/2顆檸檬汁+米酒+味霖,把醬汁煮滾(如果怕酸可以減少檸檬汁的份量)
- 6
把煎好的鮭魚下鍋和醬汁煮到入味,慢慢收汁後,用少許的鹽巴調整味道
- 7
呈盤時在鮭魚上面淋上醬汁和洋蔥碎,再佐些水煮蔬菜更加均衡飲食!
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