橙汁鮭魚排

小喬君Joyc
小喬君Joyc @cook_6011145

鮭魚含有豐富的營養和DHA有益大腦健康唷,用橙汁作醬可以幫助去魚腥,又能增加清爽風味,買魚排的好處不怕細刺,這道料理很簡單,是適合老老少少的健康料理,也是節慶時可以簡單作和家人一起分享的料理。

橙汁鮭魚排

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鮭魚含有豐富的營養和DHA有益大腦健康唷,用橙汁作醬可以幫助去魚腥,又能增加清爽風味,買魚排的好處不怕細刺,這道料理很簡單,是適合老老少少的健康料理,也是節慶時可以簡單作和家人一起分享的料理。

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預備食材

15分鐘
1人份
  1. 鮭魚排 1 片
  2. 薑片 2 片
  3. 柳丁 1 顆
  4. 檸檬 1/2 顆
  5. 胡椒鹽 少許
  6. 味霖 1 大匙
  7. 米酒 1 小匙
  8. 鹽巴 少許

料理步驟

15分鐘
  1. 1

    先把鮭魚排用紙巾壓掉水份,均勻灑上胡椒鹽,這樣煎魚的時後表面才會煎得漂亮

  2. 2

    少許的油先把薑片炒香

  3. 3

    把鮭魚排(皮的部分先)下鍋,四面都煎的赤赤的,先呈起備用

  4. 4

    原鍋 再把洋蔥碎下鍋炒香

  5. 5

    加進1顆柳丁汁+ 1/2顆檸檬汁+米酒+味霖,把醬汁煮滾(如果怕酸可以減少檸檬汁的份量)

  6. 6

    把煎好的鮭魚下鍋和醬汁煮到入味,慢慢收汁後,用少許的鹽巴調整味道

  7. 7

    呈盤時在鮭魚上面淋上醬汁和洋蔥碎,再佐些水煮蔬菜更加均衡飲食!

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