馬鈴薯煎蛋(低醣生酮餐)(簡單料理)(快速料理)(家常菜)(素食料理)(微波/電鍋料理)(一鍋到底料理)

Sophie廚坊
Sophie廚坊 @sophie_5891
台北市

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馬鈴薯屬於健康的澱粉,可替代米飯,如還是希望減少澱粉攝取,可選擇澱粉少的馬鈴薯,在切成小塊後泡水數次到水清澈即可。

馬鈴薯煎蛋(低醣生酮餐)(簡單料理)(快速料理)(家常菜)(素食料理)(微波/電鍋料理)(一鍋到底料理)

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馬鈴薯屬於健康的澱粉,可替代米飯,如還是希望減少澱粉攝取,可選擇澱粉少的馬鈴薯,在切成小塊後泡水數次到水清澈即可。

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預備食材

10分鐘
5人份
  1. 馬鈴薯(中) 1 顆
  2. 雞蛋 4 顆
  3. 適量
  4. 黑胡椒粉 適量
  5. 調理油 適量

料理步驟

10分鐘
  1. 1

    準備一鍋水,先流水清洗馬鈴薯,削去外皮再切小塊,放入水中用手攪拌水,水變濁時換新水,如水變清即可撈出馬鈴薯塊。

  2. 2

    再將馬鈴薯塊用微波爐或是電鍋蒸熟取出,平底鍋加少許油,中小火煎馬鈴薯塊至上色,灑少許鹽調味。

  3. 3

    雞蛋打入碗中加鹽打勻,馬鈴薯塊也放入蛋中再拌勻,原鍋加入油加熱,蛋液直接倒入油煎,底部和蛋液四周熟至定型後翻面續煎至全熟即可裝盤。

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烘焙,烹飪為嗜好。早期烹飪以中式為主,現則中西日或創意均有。目前為個人私廚。
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