超快速又簡單的海鮮燉飯

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黎思
黎思 @LilyandAlice

不會太鹹、不會太油、不用電鍋,也能很快做出營養均衡的一餐~

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預備食材

20 分鐘
2人份
  1. 一杯
  2. 紅蘿蔔
  3. 洋蔥
  4. 蛤蜊高湯塊(可用高湯代替)
  5. 南瓜
  6. 黑胡椒(可略)
  7. 干貝(可換其他海鮮
  8. 海瓜子肉(可換其他海鮮

料理步驟

20 分鐘
  1. 1

    把米洗淨備用,紅蘿蔔、洋蔥、南瓜切丁

  2. 2

    加一點油炒紅蘿蔔和洋蔥,有點香氣後加入米炒一下

  3. 3

    加入水與切碎的高湯塊(或高湯),水量要比米高一些

  4. 4

    水煮滾之後加入南瓜、海瓜子肉、胡椒攪拌,蓋上蓋子轉小火

  5. 5

    每3-5分鐘打開蓋子攪拌,確認飯的熟度,不夠熟就加點水繼續悶,讓鍋裡一直保有水分,飯才不會焦,一次不要加太多免得煮成稀飯

  6. 6

    當飯快要熟的時候加入干貝拌炒,再煮一下就關火,讓鍋子繼續悶個三分鐘

  7. 7

    起鍋後再灑一些黑胡椒,喜歡起司再灑起司也可以

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黎思
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