烤紅粉嫩雞胸佐菌菇燉飯/生米做法/西餐烹調

小方饅頭
小方饅頭 @apple

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#開工煮 吃西餐

烤紅粉嫩雞胸佐菌菇燉飯/生米做法/西餐烹調

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預備食材

1h+醃肉1h以上
2人份
  1. 雞胸肉1片 約200g
  2. 醃肉材料:塩1/3t.胡椒粉1/2t、匈牙利紅椒粉2t、白酒1T、水1T
  3. 壽司米 1.5 米杯
  4. 胡椒粉1/2t
  5. 綜合菌菇切片或條 100 g
  6. 匈牙利紅椒粉2t
  7. 紅蔥頭碎 2-3瓣 (約20g)
  8. 白酒1T
  9. 碎 2-3瓣(約20g)
  10. 水1T
  11. 洋蔥 1/3 顆
  12. 橄欖型綠節or青花菜4~5朵
  13. 奶油15g
  14. 鮮奶油20g
  15. 百里香 2 支
  16. 巴西里 適量
  17. 義大利香料/起司粉 適量
  18. 任何高湯或水 適量

料理步驟

1h+醃肉1h以上
  1. 1

    1️⃣前製備
    ⭕雞肉+醃料抓醃1小時以上(或一前夜醃漬)。
    ⭕蔬菜料切割(巴西里不加熱,請勿接觸生食)。
    ⭕綠節瓜+少許油+鹽巴+義式香料粉,拌勻。

  2. 2

    ⭕壽司米洗淨瀝乾。
    🔺️不泡水可以煮出有嚼勁的口感,泡水比較軟爛, 視個人喜好口感斟酌調整。

  3. 3

    2️⃣烤雞胸
    ⭕ 平底鍋燒熱加入少許油,將雞肉放入兩面各煎30秒~1分鐘,需上色且有香味時取出。
    ⭕ 與調味好的綠節瓜,一起烤,烤箱設定130~140度,烤約18~20分鐘,悶5分鐘。
    🔺️低溫烹調可以使雞胸肉軟嫩不乾柴。

  4. 4

    3️⃣爆香/炒菌菇
    鍋裡加入奶油與適量植物油,利用空間,一邊加入辛香料3種碎碎拌炒出香味,另一邊加入綜合菌菇煎炒至微金黃,混合先加少量塩做基礎調味,再取出部分菌菇,最後裝飾用。

  5. 5

    4️⃣炒米/煮燉飯
    原葷菇鍋裡加入白米、百里香及少許油,翻炒一下 ,再加入一杯半高湯或水,保持中火微滾的狀態翻炒至接近收汁,重複這個步驟4到5次。

  6. 6

    5️⃣調味
    第4次加高湯時,可試試看米粒的熟度,煮到接近喜歡的口感時,下鮮奶油及鹽巴調味,鍋裡保留一點湯汁,關火加蓋悶5分鐘,即可起鍋。
    🔺️ 此過程大約20分鐘。

  7. 7

    6️⃣組裝
    取出烤好的雞胸肉切片,烤雞的肉汁回淋於肉片上,擺盤組裝,最後撒上 巴西里末及起司粉即可。

  8. 8

    開動..😊

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小方饅頭
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小方在近幾年積極考取食品相關證照,目前已考取中餐乙證及中餐素/烘焙/中麵/西餐等多張丙證, 尤其對麵食類特別有興趣, 將陸續整理食譜配方上來與大家分享…
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