烤紅粉嫩雞胸佐菌菇燉飯/生米做法/西餐烹調

小方饅頭 @apple
這學期承接中西餐的教學課程👩🍳
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#開工煮 吃西餐
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料理步驟
- 1
1️⃣前製備
⭕雞肉+醃料抓醃1小時以上(或一前夜醃漬)。
⭕蔬菜料切割(巴西里不加熱,請勿接觸生食)。
⭕綠節瓜+少許油+鹽巴+義式香料粉,拌勻。 - 2
⭕壽司米洗淨瀝乾。
🔺️不泡水可以煮出有嚼勁的口感,泡水比較軟爛, 視個人喜好口感斟酌調整。 - 3
2️⃣烤雞胸
⭕ 平底鍋燒熱加入少許油,將雞肉放入兩面各煎30秒~1分鐘,需上色且有香味時取出。
⭕ 與調味好的綠節瓜,一起烤,烤箱設定130~140度,烤約18~20分鐘,悶5分鐘。
🔺️低溫烹調可以使雞胸肉軟嫩不乾柴。 - 4
3️⃣爆香/炒菌菇
鍋裡加入奶油與適量植物油,利用空間,一邊加入辛香料3種碎碎拌炒出香味,另一邊加入綜合菌菇煎炒至微金黃,混合先加少量塩做基礎調味,再取出部分菌菇,最後裝飾用。 - 5
4️⃣炒米/煮燉飯
原葷菇鍋裡加入白米、百里香及少許油,翻炒一下 ,再加入一杯半高湯或水,保持中火微滾的狀態翻炒至接近收汁,重複這個步驟4到5次。 - 6
5️⃣調味
第4次加高湯時,可試試看米粒的熟度,煮到接近喜歡的口感時,下鮮奶油及鹽巴調味,鍋裡保留一點湯汁,關火加蓋悶5分鐘,即可起鍋。
🔺️ 此過程大約20分鐘。 - 7
6️⃣組裝
取出烤好的雞胸肉切片,烤雞的肉汁回淋於肉片上,擺盤組裝,最後撒上 巴西里末及起司粉即可。 - 8
開動..😊
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