藍藍的-大黃瓜鑲豆腐

藍藍的
藍藍的 @peixun_5520

大黃瓜富含維生素,也可幫助新陳代謝
豆腐-真的是體重管理的好夥伴,富有蛋白質,好料理又有飽足感。

藍藍的-大黃瓜鑲豆腐

大黃瓜富含維生素,也可幫助新陳代謝
豆腐-真的是體重管理的好夥伴,富有蛋白質,好料理又有飽足感。

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預備食材

15分鐘
3人份
  1. 大黃瓜 一根
  2. 豆腐 1/3 塊
  3. 紅蘿蔔 1/3
  4. 醬油 0.5 茶匙
  5. 蠔油 0.5 茶匙
  6. 砂糖 0.5 茶匙
  7. 鹽巴 適量
  8. 黑胡椒粒 適量

料理步驟

15分鐘
  1. 1

    大黃瓜切段,並去除籽。

  2. 2

    將豆腐壓碎,紅蘿蔔切成迷你丁。
    加入醬油、蠔油、砂糖、鹽巴及黑胡椒粒。
    拌勻後,塞入已切好的大黃瓜內。

  3. 3

    放入鍋內,清蒸15分鐘即可。

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藍藍的
藍藍的 @peixun_5520
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一個無聊在家的媽媽每天想著 自己動手煮讓愛健身的先生可以補充蛋白質讓在做減肥的兒子可以減少外食少糖(醣)少鈉 少油可以瘦的健康根莖類食材我很愛蛋白質補充是必要的肉類主食 輪著做(雞、豬、牛)看的什麼菜 就買什麼菜不愛過度調味簡單即是美味
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留言 (5)

魏藍
魏藍 @minicat0101
看起來也太精緻了吧~可以拿出去的菜!

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