紅豆湯

🙏#當季食材👍🇹🇼🇹🇼🇹🇼
紅豆湯的好處:
1、補血
紅豆湯含有大量的微量元素鐵,人體吸收這種物質後,能促進血紅細胞的再生,是貧血人群最理想的食療湯品。
2、促進消化
紅豆湯可以促進人體消化,含有膳食纖維,能加快人體腸道的蠕動,也能加快大便的生成與排出,經常食用能達到排毒和預防便秘的重要作用。
3、紅消腫解毒
紅豆本身就是一種利水功效出色的食材,在煮製成湯以後,利尿功效會得到更好的發揮。
另外解毒作用也很明顯,可以在喝酒後,喝些紅豆湯能快速解酒,避免酒精毒素對人體形成的傷害。
◎紅豆湯切記只能加糖,如果加鹽調味,這樣一來會使紅豆利尿的效果減半!
※因紅豆湯屬於「澱粉」,減重期間建議適量攝取,烹煮時也要注意糖份的含量,才能達到利水又能注意體重的效果哦!
祝福大家~平安健康幸福快樂~🙏🙏🙏
紅豆湯
🙏#當季食材👍🇹🇼🇹🇼🇹🇼
紅豆湯的好處:
1、補血
紅豆湯含有大量的微量元素鐵,人體吸收這種物質後,能促進血紅細胞的再生,是貧血人群最理想的食療湯品。
2、促進消化
紅豆湯可以促進人體消化,含有膳食纖維,能加快人體腸道的蠕動,也能加快大便的生成與排出,經常食用能達到排毒和預防便秘的重要作用。
3、紅消腫解毒
紅豆本身就是一種利水功效出色的食材,在煮製成湯以後,利尿功效會得到更好的發揮。
另外解毒作用也很明顯,可以在喝酒後,喝些紅豆湯能快速解酒,避免酒精毒素對人體形成的傷害。
◎紅豆湯切記只能加糖,如果加鹽調味,這樣一來會使紅豆利尿的效果減半!
※因紅豆湯屬於「澱粉」,減重期間建議適量攝取,烹煮時也要注意糖份的含量,才能達到利水又能注意體重的效果哦!
祝福大家~平安健康幸福快樂~🙏🙏🙏
料理步驟
- 1
備料:(示意圖)
1.紅豆:洗淨/泡水6小時/洗淨/瀝乾。
2.備一壓力鍋。
⑴放入紅豆/加入3000cc淨水/加蓋/轉大火煮沸騰/轉微火煮10分鐘/關火。
(2)解除鎖定/開蓋/放入細冰糖/轉小火煮沸騰/試喝甜度/完成。☆壓力鍋煮豆類,浮沫易阻塞排氣孔,故,水量以不超越半鍋,爐火亦不可太大才安全,烹煮過程勿遠離或煲電話。😁
- 2
顆粒完整.紅豆粉.香.甜/完成。
- 3
所謂1大匙1小匙是多少?
食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
1大匙= 1T = 15ml(cc)
1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
1/2茶匙=2.5ml(cc)
1/4茶匙=1.25ml(cc)
一杯約=240cc
(以上均為平匙)
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-
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