#創意煮 ，本週好湯“ 明日葉排骨湯 " 明日葉子摘了，明日又會長出新葉，外觀類似芹菜的“明日葉“ ，它生命力極強，含有豐富營養素，又具有降血壓、抗血栓和穩定血糖的作用，也被視為(長壽草)近年來，野菜養生風氣正流行，春日飲食可別忘了明日葉，巧妙入菜做成輕食，不用刻意進補，也能保健身體。#其實剛開時接觸"明日葉茶包“只是拿來泡茶喝~還滿好喝的說~清清淡淡的味道!想說拿來煮排骨之後，不用調味就超好喝的捏没想到....#💗謝謝收看，喜歡記得給我個「讚👍」跟「分享」。∞

#2025廚神養成#宏基蜂蜜：蜜香有機銀耳湯，在家就可以作出營養滿分的養生甜品，天然零負擔，銀耳具有滋陰潤肺、美容養顏的功效，而蜂蜜則能增加甜味和營養。#銀耳湯也可以加入其他食材，如蓮子、龍眼乾等，增加口味和營養價值。#💗"最簡單的料理"最簡單的幸福"謝謝收看，喜歡記得給我個「按讚👍」跟「分享」謝謝。∞

#金廚獎 ，朋友們對銀耳非常的熟悉吧！銀耳也叫做白木耳。是我們常見的一種。經常吃銀耳的人。就可以達到養生的功效和保健的作用。因而也能美容。還很有營養，銀耳在美容方面是特別的有效果的。所以銀耳對女性來說。是不可缺少的營養食物。也有很多的朋友。用銀耳做菜的時候。能做出很多種做法。銀耳湯，銀耳羹還有銀耳排骨湯是很有營養的食物朋友們銀耳不是什麼人都可以吃的。 有的人不能吃。老年人要少吃銀耳。老年人吃銀耳要適量，不能多吃。老年人一定要注意。出血的病人不能吃銀耳，這些都要特別的注意。除了老年人不能吃銀耳出血病毒不能吃以外，大多數的人都可以放心的吃。大家試試吧。

#2025廚神養成：仙草具有獨特的清涼感和草藥香氣，玉米的清甜、排骨的鮮味完美融合，具有消暑解渴、清熱降火的功效，適合在炎熱的夏天或身體不適時飲用。#💗謝謝收看，喜歡記得給我個「讚👍」跟「分享」。

#懷舊餐桌，近來天氣轉冷，紅豆可以改善貧血與消水腫，是大小女生的好朋友。尤其是在冷冷的天氣裡，在嘴饞的時候，是最適合來喝一碗營養的紅豆銀耳湯最棒了。再加上充滿膠質的白木耳，就是女生的超級好麻吉，喝了會水噹噹，綿密紅豆湯再加上充滿膠質的白木耳，再加上冰糖，甜又不膩，營養滿分，喝冰的喝熱的都好喝。

#團圓煮 ，本週好湯“ 蓮藕排骨湯“ 這道好喝又清甜的湯品。蓮藕是一種好食材，可以拿蓮藕來煮湯或涼拌，微甜又脆脆的口感，這蓮藕真的很好吃，這湯頭喝起來有，蓮藕的清甜又有排骨的香氣，再炎熱的夏天喝真的很棒！而且我只加了一點點海鹽去調味，好喝健康又美味～ #💗謝謝收看，喜歡記得給我個「讚👍」跟「推」。

# 入秋補 ，入秋了用温補藥膳加蓮藕和排骨，來煮一碗"温補蓮藕排骨湯"，不僅是一道好湯，光聞著香，入口鮮甜，而且蓮藕甜糯，排骨軟嫩，還有補血養顏、增強免疫力的功效，入秋了不做著來喝真的是太可惜了！#💗謝謝收看，喜歡記得給我個「讚👍」跟「分享」。

#團圓煮 ，本週好湯“ 明日葉 " 明日葉子摘了，明日又會長出新葉，外觀類似芹菜的“明日葉“ ，它生命力極強，含有豐富營養素，又具有降血壓、抗血栓和穩定血糖的作用，也被視為(長壽草)近年來，野菜養生風氣正流行，春日飲食可別忘了明日葉，巧妙入菜做成輕食，不用刻意進補，也能保健身體。#其實剛開時接觸"明日葉茶包“只是拿來泡茶喝~還滿好喝的說~清清淡淡的味道!想說拿來煮雞肉之後，哇超好喝的捏没想到....

#惜食物 ，這道湯鮮甜可口，隱隱透出花旗參的甘而不苦的味道，是一道好喝了暖心又暖胃的好湯。"花旗參"可降血壓、抗衰老、抗疲勞、抗休克、提高思維、改善記憶及調節內分泌，增強免疫力及改善心血管功能等作用，補而不燥，老少皆宜。 "栗子"性味甘溫，有養胃健脾、強筋活血的功效，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等症。#💗謝謝收看，喜歡記得給我個「讚👍」跟「分享」。∞

#愛分享 ，市面上常看到有很多食譜寫著「手殘人也能一次煮出一道料理」，或是「十分鐘完成一道小菜」的食譜，看來真的很吸引人，全都是些看起來簡單，卻常常叫人看不懂怎麽作，真的作又不知如何下手的感覺。有看過我的湯料理的，試試學煮看看我煮的湯料理，自己親身試一次看看我決定和大家分享我親身試過，真的是普通人也能成功的食譜系列。#煮煲湯真的很容易，不管甚麼湯，只要買齊食材，洗乾淨切好，進電鍋`1~2小時就可以了，基本上無論如何都會很好喝，有時不用調味料也很好喝。可是在現代人工作忙碌，說到煮湯、料理可是很大的挑戰，只要動動手你就可以突破它煲出一鍋好湯。在這冷冷的冬天，煮出一道好湯，讓家人喝了暖心又暖胃。#來偶快去準備材料，試一試！#💗謝謝收看，喜歡記得給我個「讚👍」跟「分享」。∞

#金廚23 ，一道簡單的電鍋料理，"瓜瓜排骨湯"，夏天吃了甘甜爽口又去火，湯鮮味美，暖胃養生湯品，用電鍋燉煮免顧火簡單又方便。在這炎熱的夏日，就要吃點苦瓜來消消火氣，煮一道苦瓜排骨湯就是你不錯的好選擇！電鍋燉煮的排骨湯頭清澈爽口，又帶有點苦瓜，苦苦甜甜的味道，怎麼喝都爽口。加了炸排骨燉煮更是畫龍點晴，增添了湯頭的厚度～~#💗謝謝收看，喜歡記得給我個「讚👍」跟「分享」。∞

#我選擇煮飯 ，本週好湯“藥燉蹄筋排骨湯“著名的夜市小吃，也是傳統的温補藥膳，是可以在家輕鬆吃的。這兩天氣溫早晚忽然驟降，腦海中又浮出了想喝點燉湯，於是心想，那就來弄個藥燉排骨吧，於其3~4個人到夜市所花的預算，自己在家可是可以用電鍋煮很豐盛的一鍋。台灣人重食補，每年一到秋冬，其中屬性最溫和者，自然非藥燉排骨莫屬了，喜歡在夜市美食的朋友，應該不難發現一年四季裡，在各大藥燉排骨攤位上總是座無虛席，這道主要仰賴傳統中藥熬煮方式的進補佳餚，雖說黑色清澈的湯頭、十分入味的帶肉排骨、老遠就聞得到的中藥香，是它迷倒眾生的最大誘因，但其無季節之分的溫補功效，恐怕才是讓它名列平易近人藥膳行列的主因吧！#💗謝謝收看，喜歡記得給我個「讚👍」跟「推」。