毛豆仁 & 丁香鱼

一安妈妈的乡间厨房🌱🌱
一安妈妈的乡间厨房🌱🌱 @Lucia_1202
加拿大多伦多

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好吃的小鱼,百搭👍👍

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預備食材

烹饪:15分钟
3人份
  1. 丁香鱼干 70 克
  2. 毛豆仁 60 克
  3. 干豆豉 20 克
  4. 1 支
  5. 2-3 瓣
  6. 2-3 片
  7. 秦椒 1个
  8. 细砂糖 1/4-1/2 茶匙
  9. 鳄梨油 适量

料理步驟

烹饪:15分钟
  1. 1

    1. 温水清洗小鱼,用筛网勺捞出(重复数次)
    2. 沥干水份

  2. 2

    解冻毛豆仁,冲洗、沥干水份

  3. 3

    干豆豉用1/2茶匙细砂糖、2茶匙油浸泡10-15分钟(缓释咸味)

  4. 4

    葱切段(葱白、葱绿分开、蒜压碎、姜切片、秦椒干切短)

  5. 5

    1. 锅中加入2-3大匙鳄梨油
    2. 中火煸炒丁香鱼& 葱姜蒜、秦椒干3-4分钟,直至出香味、丁香鱼色变亮、呈微脆状态

  6. 6

    加入豆豉,翻炒1-2分钟

  7. 7

    盛出

  8. 8

    1. 按需续油
    2. 加入毛豆仁翻炒2-3分钟(如喜欢软一点口感的,加少量水,加锅盖焖5分钟)
    3. 加适量盐调味

  9. 9

    1. 倒入丁香鱼翻炒混合
    2. 关火,完成✅

  10. 10

    白吃不厌呀!👍👍

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