料理步驟
- 1
糙米洗淨後泡水至少40分鐘. 洋蔥及蘿蔔切丁, 甘藍菜切成約1.5公分寬條備用.
- 2
大鍋中倒入橄欖油熱鍋, 先倒入洋蔥及胡蘿蔔炒軟, 約5-7分鐘.
- 3
倒入甘藍菜, 將甘藍菜完全沾到油並拌炒至稍微變軟, 約2-3分鐘. 倒入2杯熱水, 蓋上蓋子並轉中小火悶煮至甘藍菜變軟, 約15-20分鐘.
- 4
用約5-6湯匙熱水將番茄糊化開後倒入鍋中, 並倒入鹽, 胡椒, 及卡宴辣椒粉拌炒均勻, 最後加入瀝乾水份的糙米並翻炒至米完全沾上油.
- 5
轉大火, 倒入5-6杯熱水煮滾後, 蓋上蓋子, 再次蓋上蓋子悶煮約20分鐘, 或煮至米將近全熟, 關火繼續悶15-20分鐘, 或悶至水份收乾即可.
- 6
盛盤, 淋上檸檬汁, 並依個人喜好加些山羊乳酪, 葡萄乾, 也可以加些烤香的松子及荷蘭芹末. 請享用.
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