怎樣吃也不會肥的菜式，粟米芯，西蘭花，蕃茄仔都有高纖維，鯖魚具有高而且好的蛋白質。

怎樣吃也不會肥的菜式，彩椒有高纖維，魚和菇有好的蛋白質。

怎樣吃也不會肥的菜式，西芹，翠玉瓜，蕃茄，彩椒和紫洋蔥都有高纖維，魚和蘑菇具有高蛋白質。

馬鈴薯灑上乳酪絲焗烤.點心.正餐都能搭配~豐富的鈣質.纖維.讓營養健康滿檔~

平常烤三文魚不時會把魚烤得比較乾柴，假如用包起來烤的方法，就可以比較好的保留水份，肉質會更鮮嫩多汁喔!

#營養健康吃有什麼加什麼的烘蛋

鱈魚稍煎灑下乳酪絲，烤箱加持！美味、氣質豪華大變身🤣🤣#防疫煮

冷凍烤地瓜已軟真方便做地瓜泥.靈感來自Hachis parmentier(法式焗牛肉末薯泥),用烤地瓜代替馬鈴薯,用白帶魚代替牛肉末.地瓜泥吸滿白帶魚鮮,蒜與奶油增添層次感.澱粉蛋白質一起,負擔少,適合當作早餐宵夜啊~.

每天的活力泉源，都在你睡醒.睜開眼睛的第一餐，所以為自己跟家人動手做份營養.豐富的Take a bread讓滿口幸福滋味蔓延在全家人的心，也開啟一整天的活力喔!!趁著假日的悠閒時光^o^你也一起動手做做看喔~訣竅提示[鮪魚沙拉]可以在前一天晚上完成，早上起來就可以輕鬆完成營養.豐富的三明治ㄛ~

以往做鹽焗魚都需連著魚鱗入烤，烤好後捨棄魚皮。這次用了不同的方法，不但可以保有魚皮，而且可以盡情享受烤好甜美的魚肉，不會不注意就吃了一口鹽塊而大煞風景。

影音食譜連結：https://youtu.be/pnqRtXcrib0利用砂鍋良好的加熱效果，快速完成一道美味鮮魚料理

#夏天食譜#下飯料理#開胃料理#簡易燉湯#地中海飲食#蛋白質料理#好脂肪與好纖維