#《 喀嚓！紀錄你的烹飪風景 》南瓜是秋天食材，藜麥燕麥加南瓜煮粥，是我家天冷時吃粥暖胃的早點，富豐富營養很適合全家吃的粥品，可當正餐和點心、宵夜，不用擔心吃了會有負擔喔！

健康的早餐.因為我總是便秘，吃此配方為六個月，現在便秘變化好。皮膚也有光澤.訣竅提示食品的事實：這個配方有對便秘, 皮膚很好的, 有健脾和胃。豐胸美食.100％的全麥燕麥, 健脾和胃. 杏仁牛奶含丰富的維生素 E, D.鈣.成熟的木瓜維生素A、C 有潤腸去熱气. 木瓜豐胸.食後感想煮這個配方, 方便，快捷，健康的早餐。非常適合繁忙的工作人民。味不很多，味道很輕。因為燕麥沒有味道。再加上我用杏仁奶不加糖。只是味道有點甜的木瓜杏仁奶味。我的選擇，所有的成分，因為我想保持我有健康的身體。年輕人和老年人都適合。

講求低GI的料理燕麥就是榜上有名代表之一，煮一碗燕麥粥，要有粥的香氣及口感，卻不能使用白米，這時候搭配到食材就很重要啦！這一次ching使用大量的蔬菜和玉米粒搭配雞胸肉來烹煮，果然，香氣一百，營養到位，獻給喜歡吃粥但卻需要低GI飲食的您。#雞肉料理 #燕麥粥料理 #綠巨人天然特甜玉米粒料理 #高纖維高蛋白質料理

今年除了元宵節煮了湯圓，都還沒正式下廚煮東西，目前絲瓜盛產，剛好家裡收到人家給的絲瓜，就來煮一下吧！

#Cookpad廚藝賞2019台灣味的「粥」食譜藜麥燕麥雞球粥，是假日補充體力的早餐，美味雞球粥很適合銀髮族及小朋友，此粥連不愛吃胡蘿蔔偏食的小朋友也都沒抗拒喔！

炎炎夏日到嘍~~又是露腳露手手的時候啦~分享超簡單　減肥懶人粥~燕麥地瓜粥是針對像口味清淡、家中有老人與小孩、或想要清腸胃、窈窕地大大們~~它可以降低熱量吸收、想排便順暢者，很好的一鍋營養價值高的粥品。訣竅提示料理不用舞刀弄鏟~也能端出美味料理唷~~『全營養萃取鍋』就這麼簡單，通通丟下鍋，就等時間到~出爐香噴噴~~~~很適合忙碌上班族，或有小皮蛋的媽媽們唷! 還有還有~不會下廚的小e啦~~~★ 歡迎加入小e粉絲專頁唷!!!https://www.facebook.com/dowai1980★ 喜歡小e的料理，歡迎訂閱喔!! 

秋天到了，在中醫理論中食補養生保健調理，可用來幫助身體適應季節變化。 選擇南瓜及燕麥，都擁有營養豐富的維他命及低熱量，在微涼的初秋的早晨，喝碗暖暖的甜粥，養顏又美容。訣竅提示1.南瓜切小塊，比較好煮熟。 2.這剛好一家3口一餐的份量，如果吃不完可冰冷藏保存，冰完會很黏稠，在加牛奶或開水調整就好。

#雞肉料理兒子欽點了燕麥粥，那就煮個雞蓉玉米粥🥣

不費力料理！健康早餐.點心！

簡單快速好吃健康燕麥粥！菜跟蛋都可依個人喜好調整，溏心蛋是現成的丟下去加熱而已～#金廚獎

最近身邊很多朋友 都在跟卡路里作戰常常吃個飯 都要跟熱量斤斤計較有時肚子餓、卻又不敢吃澱粉...這種生活真的好辛苦呀 樂樂打算用麥片 取代米飯等澱粉類既有飽足感又沒有太大的負擔來看看今天的低卡無負擔晚餐吧^^ 更多簡單好料理，歡迎按讚追蹤哦 https://www.facebook.com/leleskitchen訣竅提示更多簡單好料理，歡迎按讚追蹤哦 https://www.facebook.com/leleskitchen 樂的痞客邦 http://cllu2.pixnet.net/blog