《減醣》無油無粉凍豆腐雞柳

阿湘ㄟ料理小天地🤍
阿湘ㄟ料理小天地🤍 @hsianh08

愛吃炸物又怕胖の大家

編輯食譜
查看食譜數據
分享
分享

預備食材

1小時
1人份
  1. 凍豆腐一盒
  2. 雞里肌肉一盒
  3. 雞蛋1顆
  4. 蒜頭5 小顆
  5. 五香粉 少許
  6. 勁辣十三香粉 少許

料理步驟

1小時
  1. 1

    先將蒜頭切成碎末狀

  2. 2

    準備一個密封袋,將雞肉、蒜頭、醬油、五香粉、勁辣十三香依序裝入密封袋

  3. 3

    密封袋開口封好,粗魯的按摩雞肉,將所有的材料均勻混合再一起,放進冰箱醃製30到40分鐘

  4. 4

    凍豆腐事先泡水解凍後,將水分擠乾撕成碎末狀

  5. 5

    準備一個碗把蛋打入後將蛋白蛋黃拌勻

  6. 6

    冰箱取出醃雞肉,將雞肉沾取適量的蛋液,裹上凍豆腐碎末,放入氣炸鍋

  7. 7

    氣炸鍋切180度8分鐘加熱,之後要拿出來翻面,繼續用180度6分鐘加熱,結束後即可擺盤享用

編輯食譜
查看食譜數據
分享

Cooksnap

你做過這道料理嗎?分享你的成品照吧!

相機和炒鍋的手繪插圖
今日菜單
阿湘ㄟ料理小天地🤍
發布於
不把廚房炸了真的不甘心😁
繼續閱讀

相似食譜