蔬食烏龍湯麵

wing
wing @sumuto

全家人每週一天蔬食當養生。

蔬食烏龍湯麵

12 人收藏了這篇食譜

全家人每週一天蔬食當養生。

編輯食譜
查看食譜數據
分享
分享

預備食材

45分鐘
3~4人份
  1. 預先做好的冷凍蒜泥油,退備用
  2. 紅蘿蔔半條
  3. 洋蔥半顆
  4. 小白菜4把
  5. 乾香菇8朵
  6. 鴻禧菇半包
  7. 溼的黑木耳一大片
  8. 烏龍麵4份
  9. 雞蛋3顆
  10. 鮮味炒手(奶素)

料理步驟

45分鐘
  1. 1

    乾香菇預先泡水2~3小時,讓香菇吸飽水後,取出香菇擠乾水份與原先浸泡的碗中。香菇水備用。
    再將擠乾的香菇切片後備用。

  2. 2

    洋蔥切小塊、紅蘿蔔切薄片、小白菜切段、黑木耳清洗後切小片或切絲、鴻禧菇洗淨備用。

  3. 3

    雞蛋如果要做成蛋花,就先打散備用。
    如果想吃整顆的水煮荷包蛋就先放著即可。

  4. 4

    熱油鍋,加入退冰後的蒜泥油一大匙小火爆香

  5. 5

    加入前面所有食材一起入鍋爆炒,中間加入康寶鮮味炒手(奶素或原味皆可)調味。

  6. 6

    待食材都已炒熟加入飲用水淹沒食材(喜歡喝湯可以水加多些),香菇水一起加入。
    湯滾後可以先試味道,若味道太淡可用鮮味炒手調味。

  7. 7

    湯的味道調好後加入烏龍麵,如果想吃整顆蛋的此時將蛋一顆一顆打入湯鍋中一起煮。
    等麵熟後熄火就完成了。

  8. 8

    如果想吃蛋花的,等麵熟後先熄火,再將事先打好的蛋液以繞圈方式倒入。
    利用熄火後鍋的熱度去蒸熟蛋液,這樣的蛋花會比較嫩。

編輯食譜
查看食譜數據
分享

Cooksnap

你做過這道料理嗎?分享你的成品照吧!

相機和炒鍋的手繪插圖
今日菜單
wing
wing @sumuto
發布於
多方嘗試簡單易做的家常菜。
繼續閱讀

相似食譜