#傳承喜歡用湯匙吃飯，因為小時候都這樣吃三種蛋白質飽滿很適合用湯匙挖來吃的好食材簡單蒜炒飽口好吃

想吃燴飯 所以就煮來吃吃看啦!!

⭐️1大匙=15ml⭐️醬油用薄鹽醬油⭐️蝦子開背去腸泥喜歡我的食譜，也可以追蹤我的IG或FB搜尋🔍秀秀愛料理 有料理影片唷！😁

盤點冰箱庫存，有什麼材料都擺進來。燴飯滑順好吃避免太多芡汁的傷害整道菜控制1小匙太白粉(1/2小匙醃雞丁+1/2小匙茄汁芡汁)微幸福的快樂～

#金廚獎最近在全聯fb社團很夯的蚵仔煎粉，忍不住跟風買了一包來試試😝包裝袋上的粉和水比例，至少要分成兩份來煎，否則皮真的會很厚很可怕（昏）

#食尚便當簡單的便當菜，雞丁不裹粉油炸，再加洋蔥拌炒，口感比較健康輕盈。

看貝蒂做便當的IG學來的菜色！https://www.instagram.com/p/C3buFk6SY5H/?igsh=MXJ2MXpzeXMxc3BzbA==

#清冰箱料理冰箱還有剩下波菜口味的千張，和雞胸肉剩餘蝦子一起做了蝦仁雞肉捲😋#千張簡介~豆腐皮又稱千張，是豆腐經高溫高壓壓製而成的，含豐富的植物蛋白質喔！可用在各種料理上~大人、小孩、素食者都可食用

將超市烤雞撕成雞絲，搭配蝦仁、蔬菜及醬汁。 一道海陸兼備的奢華沙拉完成囉。