喝膩的傳統豆漿嘛!?試試這南瓜豆漿吧^^把豆漿跟南瓜的營養及於一身^^訣竅提示到豆漿店買現成的無糖豆漿可以節省很多時間食後感想豆漿的香氣中帶點南瓜的甜,不錯喝^^

最近我們這裡菜市場裡的婆婆媽媽正在流行南瓜燉豆漿~所以今天我也來跟著流行一下訣竅提示依個人的食量下去做.能一條南瓜或半條.豆漿量要有所減少

營養健康又具飽足感的南瓜豆漿,毋須加糖,南瓜微甜的滋味就已經足夠了~打勻後的豆漿可以過篩後再飲用,口感會更滑順,也可以選擇不過篩,能吃到南瓜纖維唷~

豆漿含鐵是牛奶的6倍，更是優質植物性蛋白質的主要來源，具有養顏美白、防癌、延緩衰老、抗氧化作用，對於婦女更年期症候群也有調節作用。地瓜含豐富纖維質、維生素C、E與β胡蘿蔔素，能暖胃、通便秘，還具有排毒的功效。訣竅提示地瓜蒸熱加入冰的豆漿剛好溫溫喝:)食後感想將這兩種養生食品打成果汁，喝起來非常香濃，還能品嚐到地瓜綿密香甜口感^O^當早餐的飲料最棒，每天早上來一杯，告別便秘、養顏又健身^^

微甜的南瓜加進豆漿，不加糖也好喝❤

薏仁豆漿助代謝、減肥健身好伙伴！花費50元線上聽https://open.firstory.me/story/ckmfytxz509p70952jlazpa95/platforms每100克熱量與營養素熱量299大卡脂肪13克碳水化合物27克蛋白質10克#痛風 #低普林 #低卡 #健康 #養生 #快速料理 #尿酸 #家常菜 #晚餐 #午餐 #高纖 #薏仁 #燕麥 #豆漿 #減肥 #腳踝 #甜點 #媽媽日常 #美食#減肥 #減脂 #瘦身 #美容

沙沙的口感，粉粉的淺紫，充滿夢幻與營養，讓一整天元氣滿滿！非常適合早餐與點心的飲品。 訣竅提示1.豆漿部份可以以牛奶或鮮奶代替。2.若想喝冰飲：可加入少許的冰塊；熱飲：可將豆漿或鮮奶先溫熱。 

#營養健康吃

#寫食譜種樹

#美味魔法 夏天正熱，最近又停電，家裡剛好有豆漿和水果，索性來杯營養健康的飲品給孩子喝，簡單動手做，小孩也喝得開心，有成就感！

小的時候南瓜真的也是我的惡夢...（到底誰把南瓜跟茄子都弄爛爛的嗚嗚）還好長大後開始探索南瓜的世界，發現用清蒸的南瓜真的又甜又好吃！最簡單的方式就是把皮洗刷到非常乾淨，切小塊，電鍋蒸約20分鐘，跳起後悶十分鐘～吃起來就會是硬硬QQ的口感！南瓜的品種也很重要！比起台灣一般的那種長形南瓜，我更喜歡栗子南瓜跟東昇南瓜桑桑的口感～不容易軟爛！至於這個南瓜豆漿，真的是我的私藏排毒飲！南瓜有非常豐富的膳食纖維，甜甜的南瓜配上無糖豆漿真的超像奶昔～完全沒有太重的南瓜味大家都來試試看吧！絕對會愛上！

每部機容量不同，所以份量要自行調整。我的豆漿破壁機是350ml,所以弄好一次再重新弄多次，可以3個人分享。所以材料可以準備好雙份。