爆漿吉士牛肉捲 ♥ ez年菜 3

貪吃橘
貪吃橘 @cook_6827487

健康又美味的趴踢菜餚來囉!

讓你輕鬆招待客人,又不需沾染一絲油煙味。 一口咬下,先竄出淡淡的蔥甜,隨著咀嚼,釋出肉汁交織著Cheese的香濃奶味,滿滿洋溢的幸福感。

訣竅提示

★  喜歡帶辛辣味,步驟2 的鹽葱不要加熱。  

★  變化菜色時將「鹽葱」代換為︰番茄義大利麵醬或青醬。

★  火鍋牛肉片,勿使用長向超過 10cm,小卷些快熟肉嫩且1口剛剛好。

★  起司片鹹度加上蔥的鹹度調味剛剛好。

爆漿吉士牛肉捲 ♥ ez年菜 3

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健康又美味的趴踢菜餚來囉!

讓你輕鬆招待客人,又不需沾染一絲油煙味。 一口咬下,先竄出淡淡的蔥甜,隨著咀嚼,釋出肉汁交織著Cheese的香濃奶味,滿滿洋溢的幸福感。

訣竅提示

★  喜歡帶辛辣味,步驟2 的鹽葱不要加熱。  

★  變化菜色時將「鹽葱」代換為︰番茄義大利麵醬或青醬。

★  火鍋牛肉片,勿使用長向超過 10cm,小卷些快熟肉嫩且1口剛剛好。

★  起司片鹹度加上蔥的鹹度調味剛剛好。

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預備食材

30 分鐘
  1. 食材
  2. 青蔥 2根
  3. 起司 2片
  4. 火鍋牛肉片 12片
  5. 調味料
  6. 葵花油 1大匙
  7. 1/2小匙
  8. 黑胡椒 少許

料理步驟

30 分鐘
  1. 1

    備料

  2. 2

    蔥(含蔥綠)切末,加鹽拌勻 (殺青可維持翠綠),燒熱1大匙油淋入 ★ 或中微波加熱1分鐘。

  3. 3

    起司片連塑膠包裝,以刀背切成六片 (不易沾黏 好取用)

  4. 4

    牛肉片平鋪排列,鋪上鹽蔥(步驟 2),內側端放上起司片

  5. 5

    從起司端輕輕的捲起

  6. 6

    取平盤排放均勻,

  7. 7

    水滾上蒸鍋,改中火蒸1分半~2分鐘 取出排盤後,剪一小塊起司裝飾。 

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【 吃不胖的中國菜 】相較於各國料理,大家對於中國菜的普遍體認是重油重鹹。的確,很多95分以上的菜色需要靠比較厚重的料理手法來呈現。但如果把分數需求降到80分,各種忠實呈現食材原味的清蒸、燉煮,或靠切工完成的小炒、涼拌,就能滿足現代人的健康餐食。外食宜縱情放肆,自家開伙還是以健康為第一優先。
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