煎魚片佐奶油蔬菜

匯鮮市集無毒海鮮
匯鮮市集無毒海鮮 @cook_6828079

今天把花鯧魚做成一魚二吃
一道西式料理、一道中式料理
先幫大家示範一道西式料理「煎魚片佐奶油蔬菜」
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煎魚片佐奶油蔬菜

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預備食材

15 分鐘
  1. 材料
  2. 1.花鯧魚肉(也可以用無刺魴魚片代替喔) 150g
  3. 2.紅蘿蔔(可用一顆蕃茄代替) 30g
  4. 3.洋蔥 1/2顆
  5. 4.青豆仁(我用芥藍菜梗代替) 30g
  6. 5.蒜末 1小匙
  7. 6.麵粉 1/2大匙
  8. 調味料
  9. 1.白酒(或米酒) 2大匙
  10. 2.義大利綜合香料 1/4小匙
  11. 3.水 1杯
  12. 4.味醂 1小匙
  13. 5.鹽 適量
  14. 6.奶油 1大匙

料理步驟

15 分鐘
  1. 1

    將花鯧魚片取下二片魚肉。

  2. 2

    放1匙油,放入洋蔥丁和蒜末、紅蘿蔔、芥蘭菜梗炒香,下加白酒,加入義大利綜合香料煮滾,加鹽調味。(如果用的是料理米酒,可斟酌是否加鹽)

  3. 3

    將魚肉片沾上麵粉,煎至二片皆黃。

  4. 4

    再放入炒好的蔬菜,蓋上鍋蓋,以小火燴至熟。

  5. 5

    先將魚排盛出裝盤,再把奶油拌入蔬菜中,攪拌均勻後淋在魚排上就完成了。

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