Meat loaf 5 ☆ 蒸漢堡肉餅

貪吃橘
貪吃橘 @cook_6827487

如果把“煎”漢堡排變成“蒸”漢堡排,會一樣好吃嗎?結果自然是 灰 熊 灰 熊 的 好 吃 啊 。

 

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訣竅提示

☆ 麵包粉可以用1片去皮吐司( 撕碎)取代。 

 

☆ 做漢堡排,豬牛絞肉half & half口感最好滋味亦濃。

 

☆ 荳蔻粉,一種木質香氣的香料,聞起來像牛肉漢堡,加強香味用,放不放都可以。

 

Meat loaf 5 ☆ 蒸漢堡肉餅

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如果把“煎”漢堡排變成“蒸”漢堡排,會一樣好吃嗎?結果自然是 灰 熊 灰 熊 的 好 吃 啊 。

 

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訣竅提示

☆ 麵包粉可以用1片去皮吐司( 撕碎)取代。 

 

☆ 做漢堡排,豬牛絞肉half & half口感最好滋味亦濃。

 

☆ 荳蔻粉,一種木質香氣的香料,聞起來像牛肉漢堡,加強香味用,放不放都可以。

 

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預備食材

30 分鐘
  1. 預備食材
  2. 豬絞肉 150g
  3. 牛絞肉 150g
  4. 洋蔥 1/2個
  5. 番茄 1/2粒
  6. 調味料
  7. 牛奶 (30ml) 2大匙
  8. 粗粒麵包粉 3大匙
  9. 醬油 1大匙
  10. 米酒 1大匙
  11. 鹽&黑胡椒 適量
  12. 荳蔻粉(不一定) 1/2小匙

料理步驟

30 分鐘
  1. 1

    備料;洋蔥切碎,番茄切碎混少許洋蔥碎備用 

  2. 2

    洋蔥裝小碗強微波3分鐘軟化 (勿加蓋) 或小火炒洋蔥至透明 (左生~右熟) 

  3. 3

    豬、牛絞肉拌勻,加入調味料&熟洋蔥丁混勻 

  4. 4

    肉餡裝入盤內壓平

  5. 5

    蓋一塊烘焙紙,蒸籠中火蒸15分鐘(或電鍋蒸20分鐘)

  6. 6

    取出切塊,灑上切碎混勻的番茄丁、生洋蔥碎(或蔥珠);或搭配生菜食用 。

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【 吃不胖的中國菜 】相較於各國料理,大家對於中國菜的普遍體認是重油重鹹。的確,很多95分以上的菜色需要靠比較厚重的料理手法來呈現。但如果把分數需求降到80分,各種忠實呈現食材原味的清蒸、燉煮,或靠切工完成的小炒、涼拌,就能滿足現代人的健康餐食。外食宜縱情放肆,自家開伙還是以健康為第一優先。
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