杏鮑菇炒皇宮菜

#Cookpad廚藝賞2019

營養又簡單的菜餚。#2025我的廚房挑戰#2025廚神養成#簡單家常菜

#夏天食譜 3

皇宮菜是山菜的一種，口感滑嫩，跟秀珍菇一起炒，營養滿分！#好料日記

#金廚獎 杏鮑菇的清甜與龍鬚菜超搭

#金廚獎 家常菜

#金廚獎 家常菜

#營養健康吃杏鮑菇可以降血脂、增強免疫力，營養豐富！清炒也很美味！

用含有豐富維生素E 的青花菜與多醣體蕈菇，簡單的蒜炒，營養清爽又可口美味。歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907#維生素E #全球烹飪活動日期：6/24 ~ 6/30📢 活動方式：在以下 3 組「富含維生素E食材」中選擇 2 個不同組的食材製作料理並分享你的食譜。你可以將 2 種食材放在同一篇食譜，也可以分開寫在 2 篇食譜中。------------------------------------------------------------指定「維生素E食材」A組：葵花油、黑麻油、茶油、橄欖油、雞蛋B組：葵花籽、榛果、杏仁、松子、黑芝麻C組：青花菜、菠菜、甜椒、豆苗、酪梨

#好料日記 簡單的清炒就很美味！

味霸是日本人常用的調味料，用來炒菜也可以取代鹽等其它調味料

#素食月 #全球烹飪

#2025廚神養成料理要有人一起吃才好吃。這是熱量幫你算好，一碗400g，熱量約210卡，有20g蛋白質的美妙健身晚餐。

【麻油菇蛋炒皇宮菜】皇宮菜有豐富的多醣體顧胃還可以抗氧化，搭配麻油最適合影音食譜：https://youtube.com/shorts/A5BOXZlnPeI#全聯食材👨‍👩‍👧‍👦約4人食用💰總共約100元我的新書⭐️「去隔壁超市買個菜！」⭐️▪️從吃貨變廚神的120道美味料理神支援！在各大實體、網路書店上架囉 https://linktr.ee/puweichef

皇宮菜的黏液，其實部分來自於它的水溶性膳食纖維，包含植物膠、果膠、黏質，除了有很強的通便效果，能預防及治療便祕外，更有助降低身體中的膽固醇，具有很好的降血壓、血脂的功效，也相當適合糖尿病患者。皇宮菜的禁忌-皇宮菜勿與牛奶同用，因為皇宮菜屬於弱酸性的，會分解牛奶的鈣質，導致鈣質流失。

#全球烹飪2/19 ~ 2/25食材選擇C組：干貝、蘆筍、松阪豬、白菜、娃娃菜、杏鮑菇、白花椰菜之其中兩樣。我選擇的這幾樣食材算是家中的常備菜食材，購買方便又好儲放，而且營養又好吃，簡單拌炒一下就很美味！😋

#好料日記

#好料日記 #蔬食料理

#好料日記 簡單的料理，10分鐘就可完成家常白菜。

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我炒菜習慣開小火，因為家裡是開放式廚房，小火慢慢地讓食物入味，感覺更加美味

清爽，且營養豐富的一道菜

#全球烹飪 任何青菜食材加了杏鮑菇的香氣都非常好吃

龍鬚菜和杏鮑菇的營養價值非常高, 搭配蒜末和薑絲拌炒即是清脆味美的一道佳餚喔∼🎵

綠花椰菜是很營養，有數不盡的健康好處，跟香甜的杏鮑菇一起拌炒，美味又健康！更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示花椰菜又叫西蘭花，隸屬十字花科，具有強效抗氧化的功效。