天氣炎熱令人沒有胃口，不想吃飯或熱盤的話，可用這款清新健康的通粉沙律代替。更多分享: http://www.cici-kitchen.com/2014/06/blog-post_25.html 

#蛋白質餐 #咖喱蛋沙律 #牛油果吞拿魚雞蛋、牛油果和吞拿魚(鮪魚)，分別調製成不同口味的三文治，味道可口，蛋白質滿滿🥪

無沙律醬

15分鐘就完成的美美小食，新年跟朋友吃著玩最方便😍弟弟跟我邊做邊偷吃🤣專頁會有更多美食分享😊Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCDqcW892mQr37pYEsQd-nEQWebpage: https://kasokitchen.hkFB: https://www.facebook.com/kasokitchen/IG: https://www.instagram.com/kaso.kitchen/

均勻多樣的沙拉，有各種營養、有清脆、有酸甜、有綿密，各種口感混成一碗，快速又營養的一餐就解決了。綜合沙拉葉可以是任何你喜歡的沙拉葉，嫩菠菜、芝麻葉、蘿蔓生菜等等皆可。油醋醬的基礎就是油加上酸，可以是橄欖油、或是酪梨油、酸可以是檸檬汁、巴薩米可醋、或任何醋類，我的特調油醋醬喜歡混搭不同種風味#紅白料理

煙燻鮭魚和酪梨都是我的最愛.. 加在一起, 美味+健康+快速 .. 當成開胃冷盤或正餐都好!!

煙燻鮭魚在餐館裡是很受歡迎的前菜，但總吃不到幾片就沒了!所以我每次做這道輕食我會很毫邁的放大份量，推薦低熱量高CP值沒有複雜步驟的輕食料理大圖食譜:https://jennifer4.com/salad/

一個人食一個人煮食煮#24 奶油煙燻鮭魚義大利麵https://bit.ly/34YQx3hhttps://youtu.be/0k9k26UQW1c備註：1-義大利鳥巢麵，煮的時間去參考包裝上的煮麵時間2-煮麵水有加鹽最少3大匙，義大利鳥巢麵才會有味道3-煮麵水視自已喜愛的醬汁濃淍度適量增加4-煙燻鮭魚到8分熟就可以盛盤，讓麵本身的熱度下去讓煙燻鮭魚繼續慢熟，避免煮的太老

一個人食一個人煮食煮#20 奶油蘆筍燻鮭魚燉飯https://youtu.be/4EX4ti9vCF8備註：1-煙燻鮭魚本身就有鹹度，鹽可以不用加太多2-蝦高湯可換成其它高湯或開水也可以3-台灣米也可以換成其它米，沒有限制4-米可以先泡水，沒泡也可以，泡過的米比較快熟

極簡單不開火料理,但此滋味佳.鮮酸甜香風味多層次清爽開胃,很會下酒適合當作宴客前菜啊~. #龍年煮事