清冰箱料理，燕麥粥口感有點像吃燉飯，飽肚又健康#全食物

#全球烹飪10/7 - 10/13Ａ組：地瓜葉、小米、香蕉、鳳梨、吳郭魚（台灣鯛魚）、鰻魚、馬告（山胡椒）、鬼頭刀、釋迦、毛豆Ｂ組：地瓜（蕃薯）、芋頭、虱目魚、石斑魚、午仔魚、紅藜、金針花、愛玉、竹筍、文旦

FB菜單研究所 豆腐滑蛋燕麥粥挑食不加蔥花現吃ㄧ份多煮兩份放冰箱版筆記💰食材費用 約55元/人💰大燕麥片1袋$49➗20份🟰2.5蛋67➗10粒🟰6.7板豆腐1盒300g$28➗3人份🟰9.33玉米筍1盒100g$42➗3人份🟰14杏鮑菇1盒250g$65➗3人份🟰21.67其餘食材湊整數抓$1

#雞肉料理兒子欽點了燕麥粥，那就煮個雞蓉玉米粥🥣

#Cookpad廚藝賞2019台灣味的「粥」食譜藜麥燕麥雞球粥，是假日補充體力的早餐，美味雞球粥很適合銀髮族及小朋友，此粥連不愛吃胡蘿蔔偏食的小朋友也都沒抗拒喔！

早餐、消夜都適合～(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)～天涼了，吃點溫暖的～

簡單美味的料理『鮪魚玉米燕麥粥』，大家一起動手做！😋#烹大師香菇風味 #燕麥 #早餐#淳粹窩在家 #神還原👍「烹大師」香菇風味的美味特色🔹 產地：採用台灣新社香菇，天然清甜🔹 特色：口感圓潤，清甜十足🔹 適用：素食料理、炒菜、燉飯、火鍋，萬能好搭配！👍美味秘訣🔹只需10g即可調理1000c.c.高湯🔹輕鬆提升料理層次，讓你的每道菜都像大廚精心調製的美味！

#雞肉料理

#懶人便當菜我家小孩很喜歡吃媽媽煮的鹹粥，而且必加皮蛋；使用微電鍋不用顧鍋，一鍋到底，無油煙，等時間到就有營養豐富熱騰騰的粥可吃了呦！

只有罐頭+即食毛豆組成的清粥小菜。早餐有三個菜是否就有豪華的感覺ㄋ？毛豆是進入校園強力推銷的coxxco的冷凍毛豆，其他都在校內福利社就有ㄛ。#第一屆校園品牌大使

 燕麥片含有水溶性纖維，可降低血液中的總膽固醇，對身體很好。對於想要瘦身減重的人來說，也是非常好的食物。 訣竅提示 ★鮪魚罐頭用水煮或油漬皆可，水煮熱量低，較健康，兩者皆把多餘的水分和油濾掉再拌入料裡。 ★鮪魚放入料裡後不要拌太久、也不要拌太多次，以免鮪魚散掉。 

炎熱夏天外出回家，家人說晚餐沒味口，想到冰箱有海鮮可煮三鮮粥品，自煮湯頭很鮮甜不會吃後口乾，粥香味道讓人想再吃一碗。#Cookpad廚藝賞2019