#減脂瘦身必備#快速料理真的非常好吃的燕麥粥，吃起來不會有燕麥泡奶那種像紙片的感覺，煮過的燕麥片反而是QQ的！飽足感十足，又低熱量，快來跟我一起試看看吧！

#全球烹飪燕麥有豐富的蛋白質跟膳食纖維且容易有飽足感把白米換成燕麥煮粥也很不錯喔

#全球烹飪10/14 - 10/20「硒含量豐富的食材」Ａ組：鮪魚（108微克）、蝦（47微克）、牛排（38微克）、火雞肉（28微克）、燕麥（25微克）、葵花籽（18微克）、蘑菇（15微克）Ｂ組：牡蠣（154微克）、大比目魚（55微克）、沙丁魚（52微克）、雞肉（25微克）、豆腐（17微克）、糙米（14微克）、大蒜（9.8克）

省時懶人料理~加了嫩豆腐讓整體口感更滑嫩，也增加了飽足感💪

寶寶年齡-6個月又24天

#家常料理

【鮮魚燕麥粥】又到8月了，專屬於阿爸的節日⋯⋯來點健康飲食給老爸吃吧，燕麥鯛魚粥口感和白米粥一樣，但更營養健康哦話說88節當爸爸的怎麼都沒有放假😂影音食譜：https://youtube.com/shorts/fKXJNgzOVR8?si=OxaqUD0S8KCp_854

#好料日記網上看到的跟大家分享，當早餐健康又飽肚，加入小黃瓜令早餐更豐富

燕麥含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素B群養成分豐富，而且營養價值極高，今天就來碗充滿活力的鮮奶燕麥粥吧!簡單方便好料理~營養健康百分百訣竅提示水果可以依個人喜好放入~喜歡甜一點口味可以在煮的時候加些糖食後感想燕麥含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素B群養成分豐富，而且營養價值極高，今天就來碗充滿活力的鮮奶燕麥粥吧!簡單方便好料理~營養健康百分百

美味健康又簡單的食譜 #蛋白質餐

IG🔎@inch_2.54 紀錄更多料理分享💕天冷早餐來碗熱熱的燕麥粥很幸福～順便消耗一下冰箱食材😂#燕麥 #粥 #養生 #甜湯 #家常菜 #家常料理 #家庭料理 #餐桌日常 #健康飲食 #健康料理 #原型食物 #簡單料理 #枸杞 #紅棗 #黑棗 #桂圓