芝麻小魚乾炒豆干

凱茜媽咪の廚房
凱茜媽咪の廚房 @Kathy_kitchen

#全球烹飪
#鎂好家常味
鈣質滿滿的小魚乾,
亦是鎂含量豐富的食材。
豆干有大量蛋白質,
再加上白芝麻的鎂含量,
有助於鈣質吸收,
還能預防骨質疏鬆。
簡單又快速的家常菜,
為家人與自己的健康加分。

芝麻小魚乾炒豆干

11 人收藏了這篇食譜

#全球烹飪
#鎂好家常味
鈣質滿滿的小魚乾,
亦是鎂含量豐富的食材。
豆干有大量蛋白質,
再加上白芝麻的鎂含量,
有助於鈣質吸收,
還能預防骨質疏鬆。
簡單又快速的家常菜,
為家人與自己的健康加分。

編輯食譜
查看食譜數據
分享
分享

預備食材

15分鐘
4人份
  1. 小魚乾 150克
  2. 豆干 5片
  3. 白芝麻 1湯匙
  4. 3株
  5. 蒜頭 3瓣
  6. 調味料
  7. 醬油膏 1湯匙
  8. 味醂 2茶匙

料理步驟

15分鐘
  1. 1

    準備食材。

  2. 2

    青蔥切段,蒜頭去膜、切末。

  3. 3

    豆干切細片,小魚乾過水、瀝乾水份,備用。

  4. 4

    起油鍋,將豆干煎至金黃,盛起備用。

  5. 5

    鍋裡放入蒜末爆香,再放入小魚乾拌炒。

  6. 6

    豆干、蔥段加入鍋拌炒。

  7. 7

    然後調味。

  8. 8

    撒上白芝麻,快速拌炒,即可熄火盛盤。

  9. 9

    享受營養美味的佳餚。單吃、配飯,也是下酒好菜。

  10. 10

    愈吃愈涮嘴。

  11. 11

    [小撇步]
    *小魚乾已有鹹味,請適量調味。

編輯食譜
查看食譜數據
分享

Cooksnap

你做過這道料理嗎?分享你的成品照吧!

相機和炒鍋的手繪插圖
今日菜單
凱茜媽咪の廚房
凱茜媽咪の廚房 @Kathy_kitchen
發布於
這裡沒有大廚師,只有一個用心的媽咪⋯熱愛台灣傳統美食、小吃,健康、簡捷的飲食概念;料理家人的餐飲。歡迎大家來分享、聊聊。凱茜媽咪の廚房🌷
繼續閱讀

相似食譜

這篇食譜也被收錄於 美國: 美國Stir-Fried Dried Anchovies with Tofu and Sesame