#金廚獎收到一顆大南瓜，參考「羅瑞娜的瑞典主廚手札」所做的南瓜料理，鹹香下飯喔！

#煮憶雞胸肉可補充蛋白質、增加飽足感消耗熱量，所含動物性蛋白中特有的色胺酸能輔助增加血清素，能穩定情緒維持好心情！ 搭配小黃瓜跟南瓜一起吃營養加分。

【秋。南瓜】醬燒南瓜雞丁秋天就是吃南瓜的好時節微涼的秋，就來點濃郁的醬燒口味先前做過塔香燒南瓜醬香味與九層塔搭配更是過癮❤️沐沐媽媽好喜歡醬油mix南瓜啊！

家人不喜歡吃小黃瓜，所以用節瓜代替小黃瓜。本次雞肉和蔬菜塊都是用過油的方式進行，若擔心太油膩 可以改成滾水汆燙。#雞肉料理

雞肉經醃漬後更入味、軟嫩多汁，搭配快炒清甜脆口的櫛瓜，以沙茶調味，香氣四溢，鹹香可口，是一道簡單的下飯料理喔!歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

#雞肉料理 #我家米其林 #金廚獎南瓜炒雞肉再放回南瓜殼，少洗一個盤子，叫我生活智慧王，謝謝

小黃瓜脆甜好吃又能美白雞丁補充好蛋白質又低脂 #宅家煮飯小黃瓜🥒保存分享：每根用廚房紙巾捲起來放密封袋，紙巾能吸水氣放2週還很新鮮喔。

滑嫩的雞丁，配上脆口的小黃瓜，營養豐富又好吃，雞肉含有豐富蛋白質，小黃瓜則富含纖維和維生素。也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/

雞肉滑嫩不柴，小黃瓜拌炒不要太久才能吃出清脆香甜的滋味#雞肉料理

一道菜變一餐系列，沒去健身就健康吃，路是谷哥搜尋來的，身體是嘴巴吃壞的...咦!!「櫛瓜」低GI高纖低熱量，是夏季蔬菜皮細水分多營養好吃，搭配雞胸肉，是減脂養肌家常菜。「雞胸肉」簡單醃製多汁不柴，能補充好的蛋白質。「紫米飯」黑米的花青素膳食纖維營養素比白米多，依喜好搭配白米煮成紫米飯。 #清冰箱

中秋過後，消滅柚子大作戰！這道看起來像中式熱炒的雞丁料理，雞丁先醃過再煎，完全不必過油，不僅油量減少很多，雞肉吃起來也很嫩！因為要做成便當，我這次用醬燒的口味，比較下飯，但其實要清炒，或是加自己喜歡的調味都可以，像中秋節剩了太多烤肉醬，也可以拿來用。★歡迎光臨我的粉絲頁https://www.facebook.com/2016happy365/★部落格http://bear0630.pixnet.net/blog★IG 🔎happycooking365