最近蔬菜真的好貴水果價格比蔬菜親民多了這道鮮果藜麥沙拉用的都是家裡現有的食材無花果是自家栽種的隨手摘一顆來入菜為料理帶來更多的色彩及營養藜麥 是一種很特別的食物煮熟前 會被以為是鳥飼料😂我自己認為它的口感:白色像米飯紅色像帶厚殼的糙米黑色吃像火龍果的籽 會嗶嗶啵啵的各有特色本身味道不明顯但會有一點點淡淡的苦味原本以為家裡的孩子會排斥卻意外受到歡迎🤗你也來試試吧👍#好料日記

和朋友出遊各家出一道菜，這種悶熱的天氣，最適合吃沙拉，不但舒服且很開胃，沙拉中蔬菜內容可隨自己喜好調整。#金廚獎

🥗宛若珠寶盒的貴氣沙拉🥗#紅石榴 是一種高顏值的水果，撥開就像紅寶石，雖多汁但也多籽又沒啥太特別的味道…儘管不知道是在吃怎樣，至少江湖傳說可以抗氧化🤣 近日超市有進口，買來嚐鮮做成地中海風味 #沙拉 ，除了大量香草還加了別稱珍珠薏仁的小 #薏仁 增加飽足感，又是紅寶石又是珍珠，形容為珠寶盒當之無愧✨＿＿ 📍歡迎追蹤臉書，一起玩味好食光： https://www.facebook.com/kokofoundit/ 或搜尋「KOKO好食光」

這道"五蔬果熱沙拉"可輕鬆同時達成每日一份堅果+五份蔬果的健康飲食，最重要的是不論早午晚餐皆合適食用。方便準備、好吃好看，拿來當便當，或請客前菜都是面子與分量十足喔~油醋沙拉醬是這道沙拉的靈魂，不藏私與大家分享!!

#紅白料理這是道清爽美味的沙丁魚蔬果沙拉，也可以不放沙丁直接放堅果和果乾，是我偷懶人時的快速上桌的佳餚。

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47202549雞胸可說是我每週必吃的低醣主菜，最近改用巴西米克醋調油醋醬，葡萄的清香味真是令人好著迷~💕再加點同樣有酸，但能增點甜度的桑椹果醬，淡淡的清甜、果香迷人又有層次感，齁齁～～這雞胸沙拉我可以連續吃一週不膩！(認真)（2人份，1人份約 180大卡，淨含醣約8g/人份）

油醋沙拉是一道很棒的前菜或輕食料理，只要將蔬菜酪梨清洗切好，生菜事先冷藏冰過更鮮美脆口，最後撒上各式堅果與淋上油醋醬，簡單方便快速上桌!                                                                                                                        歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907          #全球烹飪

#美味魔法我家每週都會買有機綜合沙拉菜葉一大盒，晚餐常吃沙拉簡餐；蕃茄、南瓜、酪梨是我家常搭的沙拉食材，不但好吃又能增添料理的色彩。加上煎得焦香的鮭魚、黑橄欖、起司丁，沙拉沾美味酪梨醬汁很搭喔！

早上就用這色彩繽紛、營養滿分的沙拉開啟一天的活力吧❤

# #好料日記我家常吃溫沙拉餐，蕃茄、南瓜是百搭的沙拉食材，不但好吃又能增添料理的色彩。加上煎得焦香的豬里肌肉、紅橄欖、美味醬汁很搭喔！

開始煮菜後才發現，有時候搞砸一道菜是需要天分的，不需要太聰明就可以在廚房端出這道蘑菇番茄酪梨溫沙拉佐蝦仁。原文出自：http://bit.ly/1GlNSyS追蹤我的IG: @youarewhatyouwear

最近天氣變熱，吃生菜沙拉正好！你們也跟著我一起簡單做看看吧～