馬鈴薯常被認為會胖其實被誤解了，不油炸馬鈴薯抗性澱粉能降脂肪儲存，免油炸用平底鍋簡單香鬆美味。#蛋白質餐

來凱西家按讚： http://goo.gl/v9mTXF網致版歡迎參觀：http://goo.gl/wewo92 這烤出來的薯條真的是道非常簡單的烤箱菜，不管是誰有個烤箱就一定做得出來喔，這烤薯條我前前後後做了好多次，每次第一口吃下去的時後都是：媽呀~怎麼這麼好吃!! 外脆內軟的口感，吃起來就像炸薯條，使用橄欖油健康又更加分。訣竅提示1. 烤完後再以紙巾吸去多餘油份也是可以減少多餘油脂的攝取喔。2. 按照慣例，這烤薯條當然也是家裡有什麼粉就可以灑什麼粉的，咖哩粉、孜然粉、蒜粉、海苔粉、梅子粉、糖粉………

#防疫煮 白天煮菜工作較忙，吃飽睡，睡飽吃，剛睡醒。用氣炸鍋炸番薯條，不油膩。

#宏基蜂蜜#2025廚神養成媽媽的料理很少油炸，擔心用油不安全也耳提面命外頭炸物少吃，偶爾破戒的滋味總是特別美味，在家免油炸卻有鹹酥雞的香酥滋味，搭配自調蒜香蜜醬，好吃。

#省錢料理鹹酥雞攤的甜不辣、花枝丸，在家用平底少油免油炸口感依就香脆，加上蔥蒜就是好滋味。

不用油炸就可以在家輕易做出香酥味美的雞塊，對於想念炸雞塊想吃的時候，是一個很不錯的方法。野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog

#宏基蜂蜜很愛豆腐尤其是板豆腐，用平底鍋1/2大匙少量油煎金黃，可以練習手的穩定度，也能訓練眼睛的敏感度，煎金黃的豆腐口感外酥內嫩香氣也好，也省去處理炸油心累，補充植物蛋白質可以試試，沾著蜂蜜蒜醬汁好吃。

炸薯條人人都愛，尤其是熱騰騰剛炸出爐的，真的是鬆、軟、脆、香 好吃極了。但是速食這種事偶一為之，有時不免嘴饞又怕有負擔，就可以試試這種不用炸一樣可以享用的薯條。食後感想好吃！嚴格說跟炸的薯條風味有些不同，但是口感相去不遠，加上一些香料也別有一番滋味。

免油炸的少油料理! 用烤箱也可以烤出外脆內軟的香酥薯條! 包裹著麵包粉的薯條, 吃起來咖滋咖滋的, 是小朋友們最愛的課後點心, 再搭配黑胡椒蕃茄醬一起享用, 連大人們也愛不釋手! 快來試試看吧:)*歡迎到"飄香筆記"部落格逛逛喔!https://note-a-licious.blogspot.com/FB: https://www.facebook.com/Note.a.licious小提醒* 如果家中的烤箱是傳統上下火的烤箱, 預熱溫度需要425度F或218度C, 烤的時間不變* 在調味方面, 可依個人喜好添加辣粉或咖哩粉等香料, 或是什麼都不加, 只用鹽和黑胡椒調味也可以.* 麵包粉是薯條脆度的關鍵, 如果喜歡焦脆口感, 可以增加麵包粉來提升脆度.

小朋友很喜歡吃薯條，那個M賣得越來越貴，再說又用炸的！這個用烤的感覺健康些，而且兒子吃了以後還說~手工做的就是不一樣，超~~好吃~食後感想不用炸，身材更輕盈~

週末來臨，這絕對是你與家人的早午餐不錯的選擇。我發現很多關於這些食譜都需要烘烤或熱油炸的，但我想要更健康少油，方便，快捷，美味。味道好極了！ ！酥脆的外皮，裡面柔軟，濕潤。對於那些雞蛋迷(我)，你可以控制火候，煮到半熟蛋的效果..聽起來有趣吧？讓我們開始吧〜更多精彩圖文食譜在 [ Foodbowl Club ]http://foodbowlclub.wordpress.com/FB粉絲專頁https://www.facebook.com/foodbowlclub訣竅提示更多精彩圖文食譜在 [ Foodbowl Club ]http://foodbowlclub.wordpress.com/FB粉絲專頁https://www.facebook.com/foodbowlclub

每一次吃炸物時都有罪惡感，吃了一堆油炸的東西，膳食纖維的攝取都不夠了，偶爾ching會善用香菇來做炸物，香菇含有豐富的膳食纖維和多醣體，即使透過油炸，雖然有罪惡感但至少補充了少許的膳食纖維，加上使用蒜香九層塔的份調味粉，直接炸好灑上調味粉，立馬變身餐桌最受歡迎的菜色，偶爾還是放縱一下吧！#小磨坊蒜香九層塔#香菇料理#10分鐘上菜#最美味的炸物