鮭魚奶油燉菜

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台北市

YouTube料理影片:https://bit.ly/2rEGayc
奶油燉菜的材料非常自由,除了常見的馬鈴薯、紅蘿蔔以外,花椰菜、高麗菜、青豆也多有人使用,肉類則以白肉為主,雞肉或魚肉都很適合,更多奶油燉菜的秘密請參考:
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預備食材

2人份
  1. 洋蔥:0.5
  2. 鮭魚:1
  3. 紅蘿蔔(小):2
  4. 花椰菜:0.5
  5. 丸烏龍麵粉:1
  6. 黑胡椒:適量
  7. 鹽:適量
  8. 奶油:40g
  9. 水:400 c.c
  10. 牛奶:200g
  11. 以下為奶油白醬材料
  12. 麵粉:40g
  13. 水:200g

料理步驟

  1. 1

    材料準備如圖

  2. 2

    將洋蔥、紅蘿蔔切塊,花椰菜切成小朵狀並汆燙約 3 分鐘撈起放涼待用

  3. 3

    熱鍋後放入少許橄欖油,將洋蔥炒至出水後下紅蘿蔔;接著將蔬菜撥至一旁並下鮭魚稍煎,我用的是鮭魚肚,但這類口感濃郁的菜色選擇油脂相對少的背肉會更加平衡

  4. 4

    接著加入水和烏龍麵湯粉,煮約 20 分鐘並以少許的鹽、黑胡椒調味

  5. 5

    趁著空檔來煮白醬吧!另起一平底鍋並加入奶油,當奶油融化後將麵粉過篩倒入鍋中,攪拌成下圖的交融感

  6. 6

    接著倒入牛奶、水,並以小火不斷攪拌到沒有明顯的麵團顆粒

  7. 7

    熄火,將白醬緩緩倒入高湯內,兩鍋合為一鍋,攪拌成濃湯後續煮 3 分鐘收汁,最後起鍋前再放入已經汆燙好的花椰菜

  8. 8

    又香又濃的鮭魚奶油燉菜這樣就完成囉!

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Kent Lau
Kent Lau @cook_11941180
東丸烏龍麵粉是甚麼, 香港有賣的嗎

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