#開工煮 健康吃物價上漲吃當季食材農藥攝取少也便宜，芹菜新鮮脆口搭配軟Q的甜不辣很合適。●做飯長知識芹菜營養:含維生素A、C、β胡蘿蔔素、膳食纖維，鉀、鐵、鈣等多種礦物質。屬高鉀高纖維食材，能提升免疫力，降血壓助排便的功效。

西芹又名西洋芹菜，其營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質，還含有芹菜油。西芹的營養價值有：平肝降壓、利尿消腫、防癌抗癌、養血補虛。鹽麴它是由米麴、鹽和水混合，經時間發酵而成之產物。營養價值上，鹽麴的鹹度低，對腎臟的負擔較小。另外鹽麴富含抑制老化與美膚的抗老效果；能調整腸道健康的乳酸菌；消除疲勞的維他命B 與改進失眠問題的GABA等多種營養，可以說是有益健康且養顏美容。

每次逛東方人開的超市，先生都會拿1盒豬肚，我會說那兩盒吧！因豬肚處理很麻煩，一次同時清洗處理兩副豬肚，可以節能減炭，想吃時事先拿出解凍，料理起來非常方便快速喔！

**疫情期間一日一菜，跟大家分享簡單料理，在家一樣可以快速上菜，吃得健康、吃得美味**蔬菜的膳食纖維是營養學裡最重視的一門學問，如果沒能均衡攝取就容易失去健康，我們常說色香味俱全，用最簡單的色彩調配法，簡單炒一道菜一樣能讓人吮指大動，食材都是容易取得的，快跟ching一起健康吃、吃健康吧！#好料日記

#小廚娘 家常菜

#2025廚神養成

百合和這種大蘆筍真的不便宜🥲不過季節限定的看到就想買一下

#營養健康吃過年期間的大魚大肉，來點蔬菜去油解膩一下吧！

為了讓蒟蒻充份退鹼，等了三天終於等到可以讓我的《豆渣蒟蒻》入菜了第一發，先來試試簡單的拌炒用清脆的甜豆、玉米筍，搭上紅蘿蔔配色再拌入QQ的《豆渣蒟蒻》又是一盤清爽無負擔的健康美味蔬食料理~訣竅提示原始食譜請連結：http://marieli518.pixnet.net/blog/post/30845530※自製《 豆渣蒟蒻 》作法：http://marieli518.pixnet.net/blog/post/30842119

#天然釀造[明德岡山甜酒釀]甜酒釀 270g精心挑選台產糯米並藉著老師傅的經典手藝，以家傳古法低溫發酵，風味自然清甜、散發微微的酒香。■ 雙潔淨標章■ 無防腐劑■ 無人工色素■ 無添加酒精甜酒釀功效：甜酒釀是由酒麴和糯米發酵而來，酒釀中的酒精可以促進血液循環，讓人氣色變好、加速代謝，而甜酒釀營養價值之所以高，是因為內含葡萄糖、維生素E、B群、鈣、鎂、鋅等礦物質與膳食纖維，除了促進身體代謝，還可以補血養氣，對於坐月子的產婦利乳、消腫，所以甜酒釀蛋成為許多人冬日的甜品首選。#全球烹飪#黑白大廚#金湯匙

青椒熟成後就成了富含營養維他命C的紅黃甜椒 多食有益身體健康 快炒甜椒 保留住甜椒的鮮脆口感 簡易的料理3分鐘就可上餐桌Sandra 宅在家的幸福料理https://www.facebook.com/sandra01238