鮮蝦芒果生菜和風沙拉

淋上芒果沙拉醬，生菜包起鮮蝦和水果，清爽的夏日午餐。

#好料日記防疫期間不要趴趴走~~外面天氣炎熱在家準備簡單的料理一起來防疫。

#控醣便當蝦子裡含有豐富的蛋白質,因為脂肪含量低,熱量也很低.以一份35公克重的蝦肉來看.熱量約為55大卡.視蝦子的品種略有出入.對於想減重的人.蝦子這種,低脂肉類,是非常好的選擇.

人體要維持正常代謝功能，得依靠酵素作用，而酵素在55℃即會喪失活性。建議一天至少吃一些生菜補充酵素，作好體內環保。除了和風口味，也可依喜好改成油醋、千島沙拉醬，簡單又多變化。

日本家庭料理的青菜量不多，所以我通常都會再做一道生菜沙拉。在早晨的電視新聞看到這份生菜沙拉食譜，試做後家人都覺得好吃，也分享給各位！#消暑煮 #培根 #生菜沙拉 #和風

#涼拌菜食譜

芒果配蝦醬與辣椒,不僅去除芒果澀味,提鮮甜味.香甜中帶鹹辣味.與菠菜一起煮,竟然這樣也很塔!不妨試做囉^^*菠菜一定先川燙去除澀味.昆布柴魚高湯作法https://cookpad.wasmer.app/tw/食譜/3684305部落格(日文)https://ameblo.jp/nisimon108/

#全球烹飪萵苣結球方式不同該怎麼洗？建議先剝取1-3片外葉丟棄。至於皺葉萵苣等不結球萵苣，則建議先去除腐葉及根部，再整顆或整株置於流動水下沖洗1分鐘，接著取所需份量，放入滿水盆中，以流動水加強清洗菜葉間凹面處1分鐘，最後以飲用水浸泡半分鐘後盡速食用。

#全球烹飪#蝦仁夏日清爽飲食

佳佳小言：生活中，每個人要的酸.甜.苦.辣都不同，做菜調味亦是..，所以調味時..可先放少一些，不夠時..再慢慢放多一點點..，準沒錯的唷！^_^

#夏天食譜烤至有點酥脆的蘆筍培根，搭配上鮮甜的蝦肉和脆甜的生菜沙拉很有飽足感~

這是一道非常適合夏天的料理，清爽的芒果配上新鮮的蝦仁，輕鬆無負擔

金廚獎

夏天清涼有勁的一道菜，健康料理，簡單方便又好吃

今天的午餐輕食ˊ炎熱的天氣沒胃口ˊ最適合來道簡單清爽沙拉了ˊ搭配上柔和的醬汁ˊ美味也少負擔。沙拉的變化非常多ˊ即使是一樣的食材ˊ搭配上不同醬汁就能有不同的風味和口感。訣竅提示歡迎一起加入{歐巴桑的快樂廚房}讓我們一起品嚐幸福的味道~ ^__^https://www.facebook.com/OuBaSangDeKuaiLeChuFang歐巴桑的部落格:(痞客邦)http://aap123452001.pixnet.net/blog

酪梨又稱窮人的奶油。是的，因為它油脂含量豐富被歸在油脂類，但所含的omega3量高，是好的油脂來源。具有抗發炎、降低膽固醇、強化心血管等功能，可以適時的補充食用喔！訣竅提示歡迎到粉絲團留言給哈捏 https://www.facebook.com/EnjoyHane/ 營養分析請到部落格 https://goo.gl/g2HBup影片 https://www.youtube.com/watch?v=zy67iY7XgUo食後感想超好吃der～連我爸不敢吃酪梨的都一口接一口的吃！！

#金廚獎

#全球烹飪#芒果#百香果#泰式料理夏天非常炎熱、但是有出產很多香甜濃郁的水果、像是芒果、百香果、檸檬這些最近在市場上其實都很容易買到， 也因為天氣很炎熱、這道百香果芒果蝦子沙拉看起來漂亮又賞心悅目、不但消暑而且也是營養滿分、特別適合這炎熱的天氣搭配著主餐享用。

芒果配蝦很塔.我不想放多調味料.鹽與胡椒粉而已,多享受食材原味,甜甜酸酸開胃,適合當作宴客前菜啊^^昆布柴魚高湯作法https://cookpad.wasmer.app/tw/食譜/3684305部落格(日文)https://ameblo.jp/nisimon108/

#控醣便當鮭魚蛋白質含量高,膽固醇也較肉類低,肌酸含量與牛肉相當(4.5g/1kg),對於肌肉合成修復十分有幫助,另外鮭魚還富含Omega-3脂肪酸,可降低膽固醇,維護心血管與大腦運作,有人可能會覺得鮭魚很油,但其實這些油都是好油,搭配多款生菜,營養美味都兼顧.

炎熱的夏天又來臨了，此時來盤時令水果組合的清爽沙拉再好不過了，試試這道芒果蝦沙拉吧!

在泰國青芒果沙拉的吃法很多這有別於上次沾醬吃的訣竅提示♦青芒果蘸醬的做法請見 http://www.dodocook.com/recipe/41108更多好料都在~食尚廚房泰泰風部落格http://tw.myblog.yahoo.com/taitaifon-laura/ＦＢ粉絲專頁 https://www.facebook.com/Taitaifon

#Cookpad線上課程作業 夏日清爽減醣沙拉

#宅家煮飯 正值產季的芒果🥭，除了當水果吃外做成沙拉也很爽口香甜喔😋

芒果接著草莓的歩伐，接力登上最佳人氣的寶座金黃欲滴的模樣，總讓人想要餐餐都能擁抱著它。做成一道豐盛又美麗的水果前菜，一上桌就胃口全開了喜歡這道料理嗎，歡迎來到戀戀家找尋其他好滋味：https://www.facebook.com/lovelovinghome

#全球烹飪11/25-12/01A) 台式中式醬：沙茶醬、黑芝麻醬、蒜蓉醬、XO醬、烤肉醬、甜辣醬B) 西式醬料：油醋醬、番茄醬、花生醬、美乃滋、青醬、芥末醬C) 亞洲醬料：海苔醬、沙嗲醬、胡麻醬、山葵醬、韓式辣醬、和風醬

#全球烹飪#柿子#甜椒#蝦子 #義興嘉釀秋天的季節有很多的柿子出來、除了軟甜柿之外、脆脆的柿子其實吃起來很爽口、而且不會太甜日我這一次大膽的拿爽脆的柿子來做偏日式口味的沙拉、搭配的蝦子甜椒還有生菜一起吃、其實還蠻爽口的。

不經不覺已經是九月天，天氣依然炎熱；最近有台灣凱特芒果，外表大大個，上網查查，＂凱特芒果＂又叫做＂九月芒果＂是最晚熟的品種，味道甜中帶酸；今天用這款芒果配上自家乳酪做一個醬汁，再將大虎蝦煎香，簡簡單單成一個沙律，味道酸甜，很適合這個天氣享用！如果喜歡這個食譜，請按下列網址支持：http://cynthiakitchen.blogspot.com

#全聯年中慶簡單方便

#營養煮炎炎夏日，要吃什麼好？就來份輕食沙拉，輕食沙拉好處多，因為沙拉的主食材不外乎是蔬、果，蔬果除了可以抗癌、抗老化、還是控制體重的好夥伴，除了蔬菜水果還可加入海鮮類的食材如魚、蝦.....😋😋