增加免疫力的最佳食材-綠花椰菜和菇類。#宅家煮飯

不炒肉絲也好吃！#Cookpad廚藝賞2019

十字花科的花椰菜有豐富膳食纖維，可以提升免疫力菇類高纖降膽固醇也含有豐富維生素B群疫情在家安心煮健康吃菜價又漲，冷凍蔬菜是好幫手，可以多加利用

#歡喜過年

#營養健康吃

#全球烹飪#黑白大廚#金湯匙花椰米不是米，而是「花椰菜」切碎成「米的形狀」。 由於外型及口感類似於米飯，所以稱它為花椰米，許多報導指出吃花椰米可以減肥，其實就是用蔬菜取代米，使熱量大幅降低，以達到減脂的效果。

前陣子白花椰菜很貴，現在可能是當季了便宜很多。這個是很適合帶便當的菜。我會把便當盒裝至少一半像這樣的炒菜，然後再帶起司炒蛋和肉或魚等蛋白質。這樣整個下午都不會餓。#金廚獎

#好料日記

用含有豐富維生素E 的青花菜與多醣體蕈菇，簡單的蒜炒，營養清爽又可口美味。歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907#維生素E #全球烹飪活動日期：6/24 ~ 6/30📢 活動方式：在以下 3 組「富含維生素E食材」中選擇 2 個不同組的食材製作料理並分享你的食譜。你可以將 2 種食材放在同一篇食譜，也可以分開寫在 2 篇食譜中。------------------------------------------------------------指定「維生素E食材」A組：葵花油、黑麻油、茶油、橄欖油、雞蛋B組：葵花籽、榛果、杏仁、松子、黑芝麻C組：青花菜、菠菜、甜椒、豆苗、酪梨

有個小撇步就是把所有菜都川燙一遍，在下去炒，能省略等菜的時間。

#好料日記 多吃十字花科的花椰菜，有益健康❤