照燒雞腿捲青蔥便當

佳雯的愛妻便當🍱 @jwen03

桃園

#Cookpad廚藝賞2019
才說天氣越來越熱要把便當日式或韓式化，結果變冷了😅😅但還是依照事先想好的便當盒走✌

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照燒雞腿捲青蔥便當

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佳雯的愛妻便當🍱 @jwen03

桃園

#Cookpad廚藝賞2019
才說天氣越來越熱要把便當日式或韓式化，結果變冷了😅😅但還是依照事先想好的便當盒走✌

主要材料~去骨雞腿一片、蔥白5支、蔥綠3支（青蔥量隨喜）
醬料~黑龍蔭油膏1大匙、味霖1大匙、米酒適量、溫開水半碗（一般碗）

料理步驟

1

去骨雞腿攤開先鋪上蔥綠、在放上蔥白，捲起用竹籤固定（棉繩纏繞綁緊也可以）
2

不沾平底鍋不倒油哦！利用雞皮慢慢煎，雞皮才會有焦感，也可釋出多餘雞油。
3

雞腿捲每面呈現焦感後，倒入調好的醬汁小火燜煮到收汁即可✔
（中間要適時翻面，讓醬汁上色均勻）
4

完成……照燒雞腿捲青蔥便當

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佳雯的愛妻便當🍱 @jwen03

發布於 2019年05月07日 00:32

桃園

我是一位愛烹調、愛健身的媽咪…關於減脂、減醣……必需均衡飲食，減掉平常攝取過多精緻澱粉❌不能斷醣……👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂喜歡我的文可收尋👉👉IG~jwen0322👉佳雯的愛妻便當……閒暇之餘會更新食譜💗

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