水煮腐竹粽

sumi
sumi @sumi_6827609

用腐竹代替肉.但不是素的.因為沒有油脂,輕輕鬆鬆包粽子.
清淡鮮美,健康無負擔,不妨試做囉~.

昆布柴魚高湯
https://icook.tw/recipes/279882

部落格(日文)
https://ameblo.jp/nisimon108/

水煮腐竹粽

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用腐竹代替肉.但不是素的.因為沒有油脂,輕輕鬆鬆包粽子.
清淡鮮美,健康無負擔,不妨試做囉~.

昆布柴魚高湯
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預備食材

6個
  1. 腐竹....3公分6塊
  2. 香菇....大3顆
  3. 花生乾....12顆
  4. 碎....1顆分
  5. 酒....1小匙
  6. 味霖....1小匙
  7. 醬油....1大匙
  8. 五香粉....少許
  9. 胡椒粉....少許
  10. 昆布柴魚高湯....130cc
  11. 長糯米....150g
  12. 蝦米....5顆
  13. 紅蔥頭....大1顆

料理步驟

  1. 1

    先滷配料.腐竹,香菇及花生分開泡軟,瀝乾香菇對半切,花生剝皮備用.

  2. 2

    蝦米泡開,長糯米洗淨泡水4~6個鐘頭,瀝乾備用.

  3. 3

    取快鍋,放入蒜碎,酒,味霖,醬油,五香粉及胡椒粉煮滾出香氣,續放入步驟1拌勻.

  4. 4

    倒入昆布柴魚高湯蓋鍋蓋加壓3分鐘熄火待洩壓.開蓋去蒜碎,撈起腐竹,香菇及花生.量滷汁,不到100cc的話加水.

  5. 5

    步驟2的蝦米與紅蔥頭切細.

  6. 6

    取不沾鍋,放入步驟5與少許步驟4的滷汁煮滾出香氣,續放入步驟2的糯米拌炒.

  7. 7

    倒入步驟4的剩下滷汁邊拌邊加熱,煮至收汁盛盤待涼.分6等分.

  8. 8

    用竹葉包步驟7與步驟4的配料.包6個.

  9. 9

    再取快鍋,倒入適量水(分量外),煮滾後放入步驟8,再水開蓋鍋蓋加壓15分鐘熄火待洩壓即可.

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