白花椰現在幾乎沒看到，白絲蒟蒻麵就是我的便當主食🍜這份淨碳水約11.8克130.3卡左右，減醣飲食近一年，計算每天的醣份和熱量已經習慣囉💪💪午餐是我一天的重心，所以沒意外一定自己做便當，希望和你們分享減醣的美好🤗🤗

算是一道清冰箱料理，但美味絲毫不減分。由於培根本身具有鹹度，本食譜便沒有再加入鹽巴調味，可依個人情況修正鹹度。青菜可任意換成容易取得的種類。

最近超喜歡吃櫛瓜的，不管是拿來當烤蔬菜或是加在馬芬裡面當食材，都非常的對味！提供給大家我做的食譜吧！

由於明天要跟老公出國度假, 冰箱裡有些剩下的食材,不用掉到時回來就要丟掉了.所以我決定將這些材料做成這道麵. 很爽口喔!訣竅提示step 1: 將1)切小丁後,放進平底鍋,加8)炒至變黃,接著加入 2),3),4),6),7) 加點水,稍微煮一下, 再加5)攪拌一下即完成.一樣 將麵煮好後拌入,加點起士味道也很不錯!

充滿養份的甘藍，搭配培根的煙燻香氣～再來點當季的小番茄點開微香雅興；為家人烹調的幸福食刻.我們一起開動吧！ #紅白料理

Jingle Bells   Jingle Bells   Jingle all the way~~~ 第二彈來襲!! 今天一樣用可愛的麋鹿做了白醬口味的通心麵。  訣竅提示★白醬比例 = 奶油：麵粉：牛奶 = 1：1：5。 ★製作白醬時，喜歡奶味重一點的人，可以視情況再加入牛奶或鮮奶油；怕奶味太重的人，可以減少牛奶用量，改加水或高湯。 ★培根的油脂很豐富，所以煎培根時就不要再放油了（不過鍋子一定要充分熱鍋後才能下培根，否則一定沾鍋）。 ★加入白醬和通心麵拌炒後，若覺得醬汁太少、太乾，可以視個人口味再加入少許牛奶或鮮奶油或高湯或水。 

因為每天開伙，打開冰箱總會有尚未用完的食材，那今天的早餐，就利用現有的簡單食材--培根、磨菇、蛋、麵粉、鮮奶，還有孩子很愛的地瓜葉，來做道營養可口又有創意的鹹派吧:)訣竅提示1.磨菇易吸水，盡量不要水洗，怕髒用紙巾沾少許水擦乾淨就好2.冰箱剛好有地瓜葉我就拿來用，也可隨意用其他綠色蔬菜如菠菜、青椒...等代替，但記得燙過後要擠乾水分3.孩子吃的蛋我會悶久一點盡量讓他全熟食後感想這是一道我利用冰箱現有簡單材料做的早餐，但是做起來高級且可口營養香氣十足又好吃，孩子非常喜歡。再來杯現打果汁，元氣營養滿滿，很適合當早餐或是下午茶餐點:)

天氣越來越冷，早上越來越晚起，這時候就會想要早午餐一起解決，所以說，煮一頓豐盛的早午餐真的是可以飽到晚上啊~~~訣竅提示** 水波蛋的蛋黃因為是半熟狀態上桌，如果要吃的話，請選擇有機的新鮮雞蛋喔 **食後感想淋上蜂蜜的法式吐司配上鬆軟的馬鈴薯真的是好好食啊!!!!!!

用馬鈴薯當派皮，裝著炒香的培根蘑菇與蛋液！無論是當早午餐或點心都非常適合喔！！也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/

一次擀個幾份的派皮，餡料材料買好放冰箱，每次要吃時現烤現吃，好吃又方便也很有飽足感噢。歡迎大家來參觀我的部落格： http://sanwen.tw/ 與臉書頁： https://www.facebook.com/%E7%8E%A9%E9%A3%9F%E8%B6%A3-581693165337003/訣竅提示如果使用的派模跟我一樣都不是活動式的派模，那把派皮放進派模前記得先在盤底抹上奶油與麵粉，這樣烤完後的派就會很好脫模了。很多人烤完派後發現脫不了模，派跟模基本上已經合而為一了都是因為少了這個步驟，包含以前我剛在做派時也發生過幾次這種窘境。食後感想外酥內香奶味重

#蔬果上菜簡單料理

我很喜歡吃義大利麵,家裡的義大利麵常常一次就要買好幾包備用著,而義大利麵可以隨著喜好去搭配,如一些蔬菜、肉類、海鮮等,就可以成為自己專屬的義大利麵了,喜歡吃料多的,就多放一些料,喜歡口味濃郁的就多放一些調料,在家動手做義大利麵就可以吃到料足又符合自己口味的,那不是更讚嗎~#好料日記