#涼拌菜食譜這道低卡又含豐富的纖維，ㄧ次吃到蛋白質和幫助腸胃蠕動的金針菇，簡單易操作，適合減脂運動的人，裡面加了橄欖油和提香的芝麻油，有便秘的人也超級適合吃，人體還是需要點油脂，減肥不是都不碰油，這樣會更容易便秘噢

天氣熱!!就是要吃涼拌菜!!只要電鍋就可以處理了！一起動手試試看吧!#好料日記

這道涼拌菜，食材、烹調簡單，非常開胃增進食慾，希望您也會喜歡。白肉的蛋白質是好的優質來源、脂肪也較低，容易貧血、孕婦、青少年、中老年人可多攝取紅肉，食多樣性的食物才能均衡營養。夏天是黃瓜的季節，常吃可以刺激食慾，也可以提高免疫力。黑木耳可以降低膽固醇、調節控制血糖濃度，補鐵補血、養顏美容，還有微量元素，多吃對身體好處多多。有喜歡我的創作也請您試試看，並於下方留言分享喔^_^

夏日清爽菇菇料理，開胃菜試做訣竅提示2013好菇道菇idea料理比賽～徵求全民個人組的簡單美味菇料理快來把好菇簡單做食譜上傳報名，有機會拿萬元獎金！好菇道官網：http://www.hokto-kinoko.com.tw食後感想酸辣涼拌菜，超乎想像的美味，你一定要試試

#好料日記天氣開始炎熱，來點涼拌小菜開開胃，清爽又好吃！

這是一道好吃簡單料理的涼拌菜。用雞絲、小黃瓜加上鴻禧菇後，再佐以川味椒麻微辣的拌醬調味，特別的爽脆開胃！#金廚獎

#雞肉料理

夏天消暑的涼拌...簡單清爽....訣竅提示杏鮑菇用手撥下一來不會破壞它的纖維質再來口感更像雞肉喔!食後感想用杏鮑菇的鮮甜取代雞絲的澀味,口感很不一樣喔！如果你也愛料理愛分享，歡迎你來加入屬於大家的料理園地QQ廚房 https://www.facebook.com/groups/375021012539337/

夏天的好朋友，輕盈不罪惡的宵夜！

#營養健康吃

悶熱的天氣來盤涼拌木耳，真清爽訣竅提示1，黑木耳絲跟金針菇冰鎮，可以讓吃起來的口感更脆2，果醋我是買便利商店的，直接淋上味道很棒的

#夏天食譜偏清淡涼爽的配菜