#清冰箱 #甘藍 #tuscankale意大利深綠甘藍（Lacinato or Tuscan Kale）亦稱為恐龍甘藍，原產自意大利，現種植遍及全世界。 深色的長葉，口感幼滑，含豐富維生素(Vitamin A、C、K)、礦物質、抗氧化和我最需要的鐵。生食及炒菜皆適合。今天搭配蘋果(纖維)、豆腐(蛋白質)，淋上味噌薑醬汁。super delicious 😋😋😋

撒旅～大家好👋天氣越來越熱，大家都很有默契，減脂時機又來啦（吶喊～～～ ☀️🏖️👙一般而言，沙拉會附有大量生菜，若是搭配喜歡的沙拉醬或是泰式甜雞醬，還覺得嗷美味。但要是有人也像我一樣不喜歡葉菜類的「生味」，可以嘗試一下這一酪梨雞胸肉沙拉🥗雞胸肉的佐料大部分都是原味水煮、減鹽或是黑胡椒，今天也要跟大家分享芥末籽醬，它和雞胸肉是絕配 😋

好吃不怕胖，炎炎夏日來份營養均衡的鮭魚沙拉吧超有飽足感一份約420 kcal#有手就會#減脂料理#低卡高蛋白#夏天食譜

誰說吃沙拉只能吃草而已.....這道沙拉有肉又有蔬菜，不但清爽美味，還非常有飽足感呢！煸香過的芝麻香氣逼人， 在磨的時候，還可以聽到芝麻迸開的聲音，香氣也隨之傳出。最後調好的芝麻味噌醬，香氣非常濃郁 、味道也清爽迷人。 即使食慾不振的炎炎夏日，也可以自己輕鬆解決一盤。  訣竅提示★我放的蔬菜是清冰箱食材，所以蔬菜部分喜歡吃什麼就放什麼，沒有特別限制，若再放幾樣水果也不錯。★汆燙肉片時，水裡加些酒和薑可減低肉腥味。★汆燙好的肉片撈起瀝乾放涼即可，不要再將肉片放入冰水裡冷卻，如此急速冷卻容易使肉質變硬。★更多料理食譜，請至愛旅遊的煮婦部落格：http://josephinee7.pixnet.net/blog  

用煎完鮭魚剩下來的魚油炒香菇菇們❤️非常的香嫩滑口❤️底下的蘿蔓心完美的消除了魚油的油膩感，唐辛子味噌醬再為菇菇們和生菜增添風味❤️非常滿足的早餐❤️唐辛子味噌醬可以用優格做基底也能換成美乃滋，小夥伴們可以自行調整呦❤️希望各位小夥伴們會喜歡呦❤️#春天烹飪趣

#全球烹飪萵苣結球方式不同該怎麼洗？建議先剝取1-3片外葉丟棄。至於皺葉萵苣等不結球萵苣，則建議先去除腐葉及根部，再整顆或整株置於流動水下沖洗1分鐘，接著取所需份量，放入滿水盆中，以流動水加強清洗菜葉間凹面處1分鐘，最後以飲用水浸泡半分鐘後盡速食用。

夏日清爽吃法~使用南海豐【純手工花枝蝦排】，30年老師傅堅持純手工製作，有滿滿的的花枝肉，及蝦仁製成整塊花枝蝦排【直接觀看料理影片】http://bit.ly/2TEXSiR

#食譜傳情

雖然氣溫仍是微涼，今天卻已經是立夏了，用南瓜，小黃瓜拌上濃郁爽口的蛋黃醬，迎接節氣的到來⋯⋯#在地農

夏天短袖短褲很容易曝露身材啊啊啊..為了不傷路人眼睛身材即使現在當媽了還是要顧一下! 我自認偏草食動物，不愛大魚大肉(發樓我的人應該有發現小田太太肉類食譜分享少XD) 而沙拉一直都是我的最愛，沙拉醬不喜歡太厚重的口味，油醋與和風向來都是我的首選~ 今天分享的和風醬甜甜酸酸又帶點檸檬清香相當開胃唷!而我家老公標準肉食性動物，應該很多人家裡都是這樣吧XDD，所以常常要逼他們吃草哈哈哈，雖然超商也有沙拉但還是有新鮮的問題，自己做成一罐的好處就是攜帶方便，上班出門一抓就可以吃~ 沒有藉口再讓他們說沒空沒機會吃菜了!🌼教學影片：https://youtu.be/u0-USEF4AZI👉追蹤IG https://www.instagram.com/mrstienkitchen👉追蹤FB https://www.facebook.com/mrstienkitchen/👉訂閱痞客邦 http://p22772.pixnet.net/blog🎬訂閱YouTube頻道➠ https://reurl.cc/3bYlM

輕鬆簡單的料理 20分鐘即可上桌！#雞肉料理 #消暑煮

#亞洲料理