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蒜香辣炒雞肉櫛瓜麵(減醣)
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蒜香辣炒雞肉櫛瓜麵(減醣) 的食譜成品照片

蒜香辣炒雞肉櫛瓜麵(減醣)

小喬君Joyc
小喬君Joyc @cook_6011145

減少澱粉的攝取,櫛瓜刨成薄片當作麵條和雞肉辣炒, 蒜頭增量補充大蒜素增加抵抗力! 雞腿肉軟嫩入味,櫛瓜清甜爽口好吃!! #金廚獎

減少澱粉的攝取,櫛瓜刨成薄片當作麵條和雞肉辣炒, 蒜頭增量補充大蒜素增加抵抗力! 雞腿肉軟嫩入味,櫛瓜清甜爽口好吃!! #金廚獎

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蒜香辣炒雞肉櫛瓜麵(減醣)

小喬君Joyc
小喬君Joyc @cook_6011145

減少澱粉的攝取,櫛瓜刨成薄片當作麵條和雞肉辣炒, 蒜頭增量補充大蒜素增加抵抗力! 雞腿肉軟嫩入味,櫛瓜清甜爽口好吃!! #金廚獎

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預備食材

2人份
  • 櫛瓜 3 條
  • 金豐盛冷藏去骨腿排 200 g
  • 蒜頭 5辦
  • 乾辣椒 6 條
  • 紅椒粉 2 小匙
  • 白胡椒粉 1 小匙
  • 鹽巴 2 小匙
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料理步驟

  1. 1

    準備材料,去骨雞腿切小塊,加上甜椒粉 和 白胡椒粉 少許的鹽巴抓醃入味(紅椒粉只是添加風味和顏色不加也可以) 櫛瓜 刨成薄片 像是麵條狀

    蒜香辣炒雞肉櫛瓜麵(減醣)的食譜步驟1照片
    蒜香辣炒雞肉櫛瓜麵(減醣)的食譜步驟1照片
    蒜香辣炒雞肉櫛瓜麵(減醣)的食譜步驟1照片
  2. 2

    雞腿肉醃漬10分鐘後,皮那一面先下鍋煎香,雞腿肉含有比較多油脂所以吃起來比較軟嫩,雙面煎香逼出雞皮的油,把雞肉擱在鍋邊,再把蒜切碎下鍋,乾辣椒下鍋炒香

    蒜香辣炒雞肉櫛瓜麵(減醣)的食譜步驟2照片
    蒜香辣炒雞肉櫛瓜麵(減醣)的食譜步驟2照片
    蒜香辣炒雞肉櫛瓜麵(減醣)的食譜步驟2照片
  3. 3

    辛香料味道都出來之後 在和雞肉一起拌炒
    加進剛剛刨好的櫛瓜片,加上適量的鹽巴調味快炒即可
    (櫛瓜遇熱很快會出水變軟,可以依自己喜歡的軟度起鍋)
    爽口好吃又滿足!!

    蒜香辣炒雞肉櫛瓜麵(減醣)的食譜步驟3照片
    蒜香辣炒雞肉櫛瓜麵(減醣)的食譜步驟3照片
    蒜香辣炒雞肉櫛瓜麵(減醣)的食譜步驟3照片
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小喬君Joyc
小喬君Joyc @cook_6011145
發布於 2020年04月27日 06:28
喜歡旅行 喜歡做料理 越簡單越好!!https://www.facebook.com/Joycwe/
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關鍵字

大蒜 辣炒 雞肉 櫛瓜麵 減醣

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