Gạo lứt mình ngâm 22h với nước ấm trước khi nấu

Nấu 2 lần bằng nồi cơm điện hoặc với nồi áp suất càng ngon nè.

Lần 1 cơm chín bật nút thì để sau 30 phút mình bạt nút nấu thêm lần thứ hai thì cơm sẽ nở chín đều và ngon dẻo

Rang muối mè với muối. Tỉ lệ 1 muối+15 mè rang đều kh nào vàng thì cho vào hủ thủy tinh để dành ăn nè

Đây là hai món đơn giản trong thực đơn giảm cân hiệu quả. Một tuần mình giảm được 2kg với chế độ ăn thế này và không bị mệt gì nè.

Chúc các bạn ăn ngon và có cách giảm cân hiệu quả nhé.