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Tortino di pancake proteici
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Foto di Tortino di pancake proteici

Tortino di pancake proteici

It's All Around Food - Mariaelena Martuscelli
It's All Around Food - Mariaelena Martuscelli @itsallaroundfood
Milano

avete voglia di una colazione buona,gustosa ma fit? Ecco la soluzione per voi!

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Tortino di pancake proteici

It's All Around Food - Mariaelena Martuscelli
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Ingredienti

30min
8 pancake circa
  1. 150 gralbume
  2. 60 gryogurt greco 0%
  3. 40 grfarina integrale
  4. 1 pizzicobicarbonato o 6gr di lievito
  5. 1 cucchiainosucco di limone (nel caso usassimo il bicarbonato)
  6. q.bmarmellata senza zuccheri
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Istruzioni per cucinare

30min
  1. 1

    Partiamo montando a neve gli albumi, aggiungiamo poi lo yogurt greco e amalgamiamo bene.

  2. 2

    Uniamo la farina di avena, il bicarbonato e il succo di limone (oppure solo il lievito) e mescoliamo fino ad avere un composto liscio e senza grumi

  3. 3

    Scaldiamo una padella antiaderente di modo che in cottura non ci sarà bisogno di aggiungere burro o altri grassi, una volta calda abbassiamo il fuoco e versiamo un mestolo dell'impasto. Facciamo cuocere con coperchio fino a che sula superfice non si saranno formato delle bollicine, dopodichè giriamo e terminiamo la cottura per un paio di minuti.

  4. 4

    Continuiamo la cottura fino a terminare l'impasto, una volta pronti i pancake andiamo a spalmare su ogni pezzo uno strato di marmellata e li sovrapponiamo uno sopra l'altro di modo da avere una sorta di torretta stratificata, et voila! Buon appetito!

    Foto del passaggio 4 della ricetta Tortino di pancake proteici
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It's All Around Food - Mariaelena Martuscelli
It's All Around Food - Mariaelena Martuscelli @itsallaroundfood
il 16 marzo 2021 11:24
Milano
Figlia di due cuochi, appassionata di cucina sin da bambina, ora sento di avere un compito importante...Diffondere il verbo del buon cibo 😉😋 Seguimi su Facebook ed Instagram:https://www.facebook.com/itsallaroundfoodhttps://www.instagram.com/its.all.around.food/Ti aspetto! 🤩
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