સરગવાનો સૂપ (Drumstick Soup Recipe in Gujarati)

સરગવો એટલે:
જેમાં ગાજર કરતા 4 ગણું વિટામિન એ
જેમાં દૂધ કરતાં 4 ગણું કેલ્શિયમ
જેમાં પાલક કરતા 4 ગણું વધારે આયર્ન
જેમાં નારંગી કરતાં 7 ગણું વધારે વિટામિન સી
જેમાં દહીં કરતાં 2 ગણું વધારે પ્રોટીન
અને 0% કોલેસ્ટ્રોલ
મારા ઘરમાં કોઈ પણ સીઝનમાં આ સૂપ બને જ. બસ! માત્ર સરગવો મળવો જોઈએ.....
મારી દીકરીને તો બહુ જ પ્રિય છે ....
સરગવાનો સૂપ (Drumstick Soup Recipe in Gujarati)
સરગવો એટલે:
જેમાં ગાજર કરતા 4 ગણું વિટામિન એ
જેમાં દૂધ કરતાં 4 ગણું કેલ્શિયમ
જેમાં પાલક કરતા 4 ગણું વધારે આયર્ન
જેમાં નારંગી કરતાં 7 ગણું વધારે વિટામિન સી
જેમાં દહીં કરતાં 2 ગણું વધારે પ્રોટીન
અને 0% કોલેસ્ટ્રોલ
મારા ઘરમાં કોઈ પણ સીઝનમાં આ સૂપ બને જ. બસ! માત્ર સરગવો મળવો જોઈએ.....
મારી દીકરીને તો બહુ જ પ્રિય છે ....
રાંધવાની સૂચનાઓ
- 1
સૌ પહેલાં સરગવો ને બરાબર ધોઈ તેના ૪ - ૪ કટકા કરી લો. ડુંગળીના પણ મોટી સમારી લો. ટામેટાને પણ સમારી લો.
- 2
એક કુકરમાં સરગવાના ટુકડા,સમારેલી ડુંગળી,સમારેલાં ટામેટા, લસણની કળીઓ,મગની દાળ અને જરૂરી મુજબ નું પાણી લઈ કુકર બંધ કરી લો. અને ૪-૫ સીટી વગાડી બધું બાફી લો.
- 3
કુકર ઠંડુ પડે એટલે કૂકરમાં જ ગ્રાઇન્ડર ની મદદથી બધું જ ગ્રાઈન્ડ કરી લો. પછી એક તપેલીમાં ગળણી ની મદદથી ગાળી લો. અને જરુર લાગે તો પાણી ઉમેરો.
- 4
પછી એ સૂપ વાળી તપેલીને ગેસ પર ગરમ કરવા મુકો. ૪-૫ મિનિટ ગરમ કરો અને તેમાં મીઠું,મરી પાઉડર અને બટર નાખી મિક્સ કરો. અને ૨-૩ મિનિટ ઉકળવા દો. પછી તેમાં ફ્રેશ ક્રીમ ઉમેરીને હલાવી દો. અને તેને ગરમ ગરમ સર્વ કરો.
Keywords
Similar Recipes
More Recipes




ટિપ્પણીઓ (7)