CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Fudgy Brownies πρωτεΐνης
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Fudgy Brownies πρωτεΐνης

Fudgy Brownies πρωτεΐνης

Iliana Chl
Iliana Chl @cook_21367071

Αγαπημένο γλυκό χωρίς τύψεις, με λίγα λιπαρά και φουλ πρωτεϊνικά μα και πολύ γρήγορο. Τη συνταγή τη βρήκα στο στο feed μου στο Til Tok, τη δοκίμασα και τη μοιράζομαι μαζί σας, με λίγες παραλλαγές.

Αγαπημένο γλυκό χωρίς τύψεις, με λίγα λιπαρά και φουλ πρωτεϊνικά μα και πολύ γρήγορο. Τη συνταγή τη βρήκα στο στο feed μου στο Til Tok, τη δοκίμασα και τη μοιράζομαι μαζί σας, με λίγες παραλλαγές.

Δες περισσότερα

Fudgy Brownies πρωτεΐνης

Iliana Chl
Iliana Chl @cook_21367071

Αγαπημένο γλυκό χωρίς τύψεις, με λίγα λιπαρά και φουλ πρωτεϊνικά μα και πολύ γρήγορο. Τη συνταγή τη βρήκα στο στο feed μου στο Til Tok, τη δοκίμασα και τη μοιράζομαι μαζί σας, με λίγες παραλλαγές.

Αγαπημένο γλυκό χωρίς τύψεις, με λίγα λιπαρά και φουλ πρωτεϊνικά μα και πολύ γρήγορο. Τη συνταγή τη βρήκα στο στο feed μου στο Til Tok, τη δοκίμασα και τη μοιράζομαι μαζί σας, με λίγες παραλλαγές.

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

10 λεπτά
6 μερίδες
  • 2αυγά χωριστά ο κρόκος από το ασπράδι
  • 100 γρ.βρώμη αλεσμένη
  • 500 γρ.σκόνη πρωτεΐνης με γεύση σοκολάτα
  • 200 mlγάλα φυτικό (εγώ προτιμώ αμυγδάλου)
  • 1 κ.γ.πραλίνα φουντουκιού
  • κουβερτούρα
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

10 λεπτά
  1. 1

    Χτυπάω τα ασπράδια μέχρι να γίνει ένα ομογενές μείγμα και να ασπρίσουν. Σε ένα άλλο μπολ χτυπάω τους κρόκους μέχρι να αφρατευψουν κει προσθέτω και προσθέτω και τη πραλίνα.

  2. 2

    Αραιώνω τη πρωτεΐνη μαζί με το γάλα κι έπειτα προσθέτω και τους χτυπημένους κρόκους με τη πραλίνα στο ίδιο σκεύος. Προσθέτω στο τέλος και τη βρώμη και στο τέλος τα ασπράδια σιγά σιγά. (προσέχω το μείγμα μου να βγει υδαρής σαν μια αραιή κρέμα).

  3. 3

    Σε ένα περιμαχο σκεύος βάζω από κάτω λαδόκολλα και έπειτα τη μείγμα μου.

  4. 4

    Πασπαλίζω με τριμμένη κουβερτούρα ή αραιωμένο φυστικοβούτυρο ή ότι άλλο υλικό αρεσκείας. (Το έχω δοκιμάσει και με κομμάτια μπανάνας και φρούτα του δάσους).

  5. 5

    Ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά σε αντιστάσεις πάνω κάτω, στον αέρα.

  6. 6

    Καλή απόλαυση!

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Iliana Chl
Iliana Chl @cook_21367071
στις Παρασκευή 15 Ιούλιος 2022 17:21:11 UTC

Σχόλια

Athina Porfyri
Athina Porfyri @AthinaPorfiri
Τετάρτη 22 Μάρτιος 2023 18:12:32 UTC
Συγγνώμη για την ερώτηση αλλά είστε σίγουρη ότι χρειάζονται μόνο 200ml γάλα; Τα στερεά υλικά είναι πολλά για να βγει το μείγμα υδαρές όπως αναφέρετε
Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

Brownies Protein

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Ασιάτικο τηγανητό ρύζι με γαρίδες
  2. Εύκολο και νηστίσιμο γλυκό ψυγείου με 6 υλικά 😋
  3. Smoothie με βρώμη και μπανάνα
  4. Κορμός νηστίσιμος και light
  5. "Μεθυσμένα" πανσετάκια
  1. Τυρόπιτα στο τηγάνι
  2. Γεμιστά κολοκυθάκια
  3. Ομελέτα φούρνου με κολοκύθι
  4. Ρυζόγαλο
  5. Σοκολατένιο κέικ με 5 υλικά
  1. Πίτσα με βάση μελιτζάνα
  2. Σοκολατένιο κέικ με 5 υλικά
  3. Γαύρος μαρινάτος!!!
  4. Τυρόπιτα στο τηγάνι
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/16372878
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close